金灿灿的油条
口感酥脆的薯片
香气扑鼻的炸鸡
这些油炸食品是不是你的心头好呢
也许你早就知道
油炸食品不健康、不能多吃
但却拒绝不了美食的诱惑
那是因为你根本不了解
它的危害到底是什么
来来来
跟着我们一起看看油炸食物4宗罪
看完你还想吃吗
大家都知道,油炸就是将食物 完 全 浸没在热油里进行烹饪的一种方式。常见的油炸食品有炸薯条、油条、炸麻花、炸丸子、油饼、炸面包、炸酥肉,好像除了蔬菜万物皆可炸~~那油炸食品到底有哪些危害呢?油炸食品真的就不能吃吗?
1
热量极高
2
营养素损失大
3
反式脂肪酸摄入增加
4
含有危害健康的物质
最 后,温馨提示:对于健康人群来说,油炸食品可以偶尔吃吃,解解馋,注意浅尝辄止;但是如果已经有高血脂、肥胖、心血管疾病等问题,尽量远离。
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