科学佩戴口罩是呼吸道传染病防控的有效措施。如何科学佩戴口罩预防呼吸道传染病？日前，国家疾控局制定印发《预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引（2023年版）》，指导公众科学规范佩戴口罩，防控多种呼吸道传染病传播，有效保护公众健康。
近期冷暖空气交汇，天气忽冷忽热，各种呼吸道疾病纷纷进入活跃期，流感也进入高发期。
老年人是最容易受流感病毒感染的人群，他们的抵抗力比较低，就很容易遭到流感病毒的入侵。什么是流感？感染后会出现哪些症状？预防流感除了按照国家指引科学规范佩戴口罩，还有哪些防护措施呢？
年长的朋友快看过来，科学认识并做好预防，让我们远离流感！
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，主要经呼吸道飞沫传播。
流感一般表现急性起病，发热(体温可高达39-40℃)，患者常会出现畏寒、寒战、 头 痛 、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，呼吸道症状主要为咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等。除呼吸道症状外，流感还可累及胃肠道，引起 腹 痛 、腹胀、呕吐和腹泻等消化道症状。此外，可能还会出现胸骨后不适、颜面潮红和眼结膜充血等其他症状。
无并发症者病程呈自限性，多于发病3-5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽减轻和体力恢复常需较长时间。
接种疫苗 预防流感 最 有 效
按时接种流感疫苗，这是公认预防流感的最经济 最 有 效方法。由于流感病毒容易产生变异，每年流行的病毒株可能不同，而疫苗的保护力会在接种6个月后逐渐下降，通常不超过1年，因此建议每年皆应接种1次流感疫苗。原则上，人人皆可接种流感疫苗，但是对疫苗成分过敏者或过去注射曾发生严重不良反应的人不适合接种。
积极应对 重视流感预防
面对高发季节性的流感感染风险，老年人要做好自己健康的第一责任人，重视流感防控，主动学习关于流感预防的相关知识，注意获取由 权 威 机构发布的防病信息，增强对虚假和错误信息的辨识能力。
注重饮食 加强营养均衡
老年人预防流感在饮食方面要加强营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、菠菜等以及高蛋白食物，其含有丰富的维生素可以增强对流感的 免 疫 力。
做好防护 健康勿放松
保持良好的日常防护措施可以有效减少流感病毒的感染和传播。勤洗手，尽量避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻或口；适量运动，充足休息、保证充足和规律的睡眠；保持居家卫生，平时定期清洁经常接触的物品，例如键盘、桌椅、门把和电话等。
流感流行季节，避免近距离接触流感样症状患者，尽量避免去人群聚集场所。流感样症状患者接触家庭成员时需戴口罩，去公共场所或去医院就诊时，患者及陪护人员都要戴口罩，避免交叉感染。
提高警觉 做好自我监测
老年人要养成经常量体温的习惯，提高自己的监测意识。如感觉出现高温或类似流感症状时，应立即戴口罩就医，确诊后应依医嘱服用 药 物。生病时在家休养或者住院 治 疗，尽量不要外出奔波劳累，并避免搭乘大众运输交通工具。
积极 治 疗 降低慢病加重风险
患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人患流感后发生严重疾病和死亡的风险更高。需遵医嘱，积极 治 疗 和控制慢性基础性疾病。要学会评估自己的病情，发生变化时及时就医，准确描述病情，不乱投医，不讳疾忌医。
