【妇婴护理小课堂】民源告诉您新手宝妈催乳10大妙招,姐妹们快收藏~
中山民源家政劳动服务有限公司
每一个宝妈都想给宝宝足够的奶水,可是现实并不一定就是如此。很多的宝妈都有缺奶、少奶的情况,宝妈急,月嫂更急。
其实,哺乳本来就是母亲天生的本能。所以,
只要掌握正确的催乳方法,姐妹们就可以帮助宝妈轻松产奶
。
所以,民源家政为您准备了一个
催乳合辑——10大催乳妙招
,快点收藏起来吧,方便大家更好的记忆学习~
妙招一:
让宝宝早吮吸、勤吮吸
新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头
——新手宝妈们一定要记住这一点!!!
虽然这个时候产妇没有奶,但是也可以让宝宝先吸上几口,这样可以使宝妈尽早建立催乳反射和排乳反射,促使乳汁来得早、来得多。
若开奶迟,即使仅迟几个小时,也会增加母乳喂养失败的机会。
月嫂姐妹们一定要提醒新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头。
应该
让宝宝多多接触乳头
,慢慢地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气,会使妈妈的乳头很疼,这种疼痛是正常的,姐妹们记得安抚一下宝妈的情绪哦~
妙招二:
母婴同床,按需哺乳
宝妈乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的,所以,吸吮刺激越频繁、吸吮力越强,泌乳量就会越多。
所以提倡
母婴同床,按需哺乳
,即不加 任 何 时间限制, 完 全 根据婴儿生理需要
宝宝想吃就喂要给他吃,宝妈感到奶胀就给婴儿哺乳,这样有利于宝妈早“下奶”和乳汁源源不断地分泌。
妙招三:
保持心情愉快,树立哺乳信心
乳汁分泌与过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态有关系。
姐妹们要
提醒宝妈保持精神愉快
,对母乳喂养抱有信心,尤其要
注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息。
最 好 采取与婴儿同步休息法,减少干扰。
可以建议宝妈们听一下轻松的音乐,看健康有趣的书画,这样都有利于保持心情舒畅。
妙招四:
适当地进补催乳食品
妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物,喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。
这个时候,姐妹们一定要学会
正确的催乳汤.
大量资料证明,肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时 消耗的大量能量,而且可以提升乳汁的营养度等。
因此,
哺乳期间不可偏食!
要
避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食
,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。
分娩后的第一周内食物宜清淡
,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。
此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当
多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁;
还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之 类的食物。
妙招五:
进行适当的乳房护理
按 摩 乳房能刺激乳房分泌乳汁,月嫂姐妹可以
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟
。
同时还可配合下列 按 摩 方式:
1、环形 按 摩 双手置于乳房的上、下方,以环形方向 按 摩 整个乳房;
2、螺旋形 按 摩 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向 按 摩 ;
3、指压式 按 摩 双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
帮助每一位宝妈下奶是每一位月嫂姐妹应该掌握的知识。所以这些催乳知识一定要熟知哦!
帮助宝妈们轻松下奶,宝宝才能吃得好、长得好。
妙招六:
尽早排空乳房
宝妈在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶
。可以手工挤奶,也可以用吸奶器。
手工挤奶之前,要将双手洗净!
其方法是:在离乳头二横指(约3cm)处挤压乳晕,并沿着乳头(从各个方向)依次挤净所有的乳窦,以排空乳房内的余奶,在产后最初几天起就要做此项工作。
实践证明,这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空就能够使乳汁的分泌排出就不会受阻。
妙招七:
两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。
每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到
。
有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
妙招八:
补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。
妈妈在喂奶时要注意补充水分。
可以让宝妈多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
妙招九:
充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。
哺乳妈妈要
注意抓紧时间休息
,月嫂姐妹们帮忙照看一下宝宝,让宝妈有足够的时间睡午觉和晚间觉。
妙招十、避免乳头受伤
如果宝妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。
为避免乳头受伤,姐们们要建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。
除了这10大妙招可以有效帮助宝妈催奶之外,
注意宝妈饮食的平衡
也是很重要的:
宝妈平衡膳食3大注意
1、对于哺乳期妈妈来说,平衡膳食
则是每天要摄入以下多种适量的食物:
粮谷类、蛋类、豆制品、鱼、禽、畜肉、牛奶、蔬菜、水果、食糖、烹调用油、调味品适量,食盐应适当限制。
2、烹调方法多采用炖、煮、熬的方式,避免用油炸的方式。
如鸡、鸭、肉、鱼类,最 好 的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,这样既增加营养,还可促进乳汁分泌。
注意:
乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比,所以宝妈不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。
3、每日除正常三餐之外,可加餐2-3次。
因为乳汁成份中90%以上由水分构成,所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。
4、原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加 任 何 调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有 极 佳 发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
制作方法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。
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