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【妇婴护理小课堂】民源告诉您催乳下奶超有效的四个穴位，按摩完大涨奶！（特别管用）

中山民源家政劳动服务有限公司

宝妈生完宝宝后乳汁很少，宝宝不够吃，乳房发胀发疼，还有硬块，情绪也不好，没食欲。很多人以为乳汁不够就是营养不足，要补。

但是真的是这样吗？提前了解催乳、下奶，知道简单的如何处理乳房硬块，预防乳腺炎，这绝对可以为宝妈减少很多痛苦。

催乳我们需要巧用膻中、乳根、少泽和太冲这四个穴位。

膻中

位置：在胸部前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。

取穴：仰卧，女子于胸骨中线平第4肋间隙处。

功能：膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。

按摩方法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。

乳根

位置：人体的胸部乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

功能：乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。

按摩方法：覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下，用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。

少泽

位置：在小指末节尺侧（外侧），距指甲角0.l寸。

功能：少泽为手太阳小肠经之穴，按摩这个穴位能够调整局部气血运行，疏通局部经气，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳之效。

按摩方法：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。

太冲

位置：在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

功能：根据“脾胃为气血生化之源，乳汁为气血所化生”的理论，这个穴位有助于促进乳汁生成和分泌。

按摩方法：用拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之；其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

这些手法希望大家能够活学活用，如果自己拿捏不好，最好找专业靠谱的催乳师、有资质的月嫂解决。

手法一：疏通乳腺

用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。

手法二：柔软乳头乳晕

如果产妇乳头、乳晕出现硬硬的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。

手法三：刺激泌乳

要让产妇的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。

一般来说，很少有单一的乳腺不通情况，乳汁稀少也往往伴随着乳房问题，比如淤积或者乳头凹陷，那么这些情况下，我们的按摩手法是什么呢？

情况一：乳汁淤积

有些新妈妈奶水很多，但是却淤积在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

情况二：乳晕周围硬结

这个时候，产妇应该一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。这下子，奶水肯定出来。

情况三：乳头扁平或凹陷

如果产妇发现自己的乳头出现凹陷的时候，一定要引起注意哦。可以同时进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，让奶水来得更充足。

另外，不要觉得乳少就让妈妈少喂，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

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