2 一定要吃早饭
早饭是一日三餐中与新陈代谢及xx关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容
3 多吃蛋白质
研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。
当然，这并不意味着人们的饮食必须以高蛋白为主。不过，你应当保证每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质(如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类)，这样的饮食结构才算平衡。
4 增加吃饭次数
或者是1份蛋白质食物，外加1份蔬菜。
5 多吃“好”碳水化合物
精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。
因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。
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淘宝网xxx的xx药排行榜第9名一开始我尝试了很多的xx药和xx方法，但一点效果都没有。我喜欢聚会，经常和朋友狂欢，聚餐，体重越来越重。这个时候，我就想，有什么产品可以让我不节食，想吃什么就吃什么，还能让我xx呢？当我知道纤舒美2后，
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