美国偉哥万艾可吃了多久有效果?如今男人在性生活方面也越来越重视，都渴望自己在做爱的时候能提高自己的性能力，于是很多人都会选择吃药来增加自己的阴茎硬度，然而却忽略了严重的问题，就是服药后带给身体的副作用。所以今天，小编为大家选了很多通过食补来帮助男人提高性能力的食物。


美国偉哥万艾可吃了多久有效果?食补也不错。男人补壮杨的食物有很多种，今天小编要为大家介绍的是几个男人必吃的补壮杨食物，如果不想吃药补壮杨，不妨就是试试它们吧!

美国偉哥万艾可吃了多久有效果?不如吃豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激苏，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
美国偉哥万艾可吃了多久有效果?不如吃大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

美国偉哥万艾可吃了多久有效果?不如吃西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
美国偉哥万艾可吃了多久有效果?不如吃沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周吃两次。

美国偉哥万艾可吃了多久有效果?不如吃西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物

番茄红素能除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿熟着吃，吃西瓜时能搭配全脂酸奶。

美国偉哥万艾可吃了多久有效果?不如吃牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激苏合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。

美国偉哥万艾可吃了多久有效果?吃药虽然见效快，但也是因人而异，有的吃了效果好，但也有一部分人吃了以后和平常一样，性能力一点也没有提高，而且副作用也让人很难受。所以以上的食补食物大家不妨每天多吃一点，坚持服用，都是很不错的壮杨食物。