48招日常养生保健小窍门_坏到刚刚好_百度空间



(1)口味突变或是疾病预警;嗜甜:脾脏机能退化;嗜酸:胆道和肝功能不佳;嗜苦:心脏机能衰退;嗜咸:缺碘或肾虚;嗜辣:肺脏过虚。

(2)防治肾结石:现今患者日益增加,防治需多喝柠檬水,少喝凉茶水;避免食用富含草酸盐的食物,如菠菜巧克力等;饭菜不宜过咸,少吃肉食。


(3)坚持十戒远离胃病:长期精神紧张;过度劳累;饮食不均;酗酒无度;嗜烟成癖;浓茶咖啡;进食时狼吞虎咽;睡前进食;不讲卫生;滥用xx。
(4)喝西红柿汁可缓解胃痛;如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
(5)云南白药可治血栓性外痔;云南白药用5%酒精调成糊状,涂于xx,每日3至5次,一周左右可愈。尤其适用于初发外痔。
(6)牙痛急救法:花椒一枚,噙于龋齿处,可缓解疼痛;用盐水或酒漱几遍口,也可止痛;牙若是遇热而痛,可用冰袋敷脸颊。
(7)哪些药适宜嚼碎后服用:硝酸甘油、冠心苏合丸等急性心绞痛的xx;胃舒平、胃必治等xx;喘息定、甘草片等止喘镇咳药。
(8)姜与胡椒粉xx有奇效;研究发现,姜可杀死卵巢癌细胞,而胡椒粉具有辣味的化合物则可使胰腺肿瘤发生萎缩。
(9)芒果核可防脚部干裂;取芒果核若干,洗净晾干后,用手撕破,直接放在热水盆中泡脚,再配合一些简单的xx,效果更好。
(10)秋防感冒“三饮”姜茶饮:生姜十片,茶叶七克煎汤;桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮;萝卜饮:萝卜切片煎汤,加食醋少许。
(11)秋季天气凉吃水果需有选择;这些水果可多吃,苹果对心血管疾病患者有益,还可止泻;梨润肺、消痰止咳;菠萝xx,对肾炎、高血压患者有益。
(12) 慢性气管炎调理;xxxx易在春季发作,宜多吃祛痰健脾、xx养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
(13)xx食疗验方:6克杏仁去皮研碎,水煎后去渣留汁,入50克粳米、适量冰糖加水煮粥,每日2次,温热服食。提醒:xx患者应少吃盐!高钠盐饮食能增加支气管的反应性,从而导致支气管对致病原的刺激反应过度。
(14)冬季药膳:梨一个剖开去核,将6克川贝母粉纳入梨内,用线捆扎住,放入锅内加冰糖煮食。饮水吃梨可治久咳不愈,痰热伤肺。
(15)冬季温暖养胃汤:a.紫苏生姜红枣汤,能暖胃散寒、助消化xx;b.桂圆红枣山药汤,xx血、健脾胃;c.萝卜羊肉汤,补中xx、温胃。
(16)辣椒辣手怎么办?切完辣椒后如果手辣得疼,可用酒精棉球单方向擦手,然后用清水洗手,还可用少量食醋洗手,可祛除辣味和灼痛感。
(17)厨房里的xx良药:新鲜生姜片涂擦常发xx的皮肤,可防xx再生;辣椒放入白酒中密封浸泡一周后涂xx,能xx祛痒。
(18)白癜风患者不宜服维c;白癜风病因是皮肤黑色素细胞内的一种酶活性降低或消失,而维c能阻止黑色素生成,从而加重白癜风病情。
(19)肾虚主要身体信号:脱发增多;早晨起床时眼袋浮肿得厉害;体重不停上升;性欲冷淡;怕冷,一受凉就拉肚子。
(20)护肾食谱:韭菜粥,韭菜60克切成细末,与60克洗净的米同入锅内,加1000毫升水共煮成粥,加少量盐调味。
(21)生食板栗更xx;每日早晚各吃风干生板栗5~10枚,可有效预防和xx肾虚、腰酸腿疼。脾胃不好者生食板栗不宜超过5枚。
(22)搓揉劳宫穴缓解手脚冰凉:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手交替进行。
(23)健肾妙招:多吃木耳、香菇等黑色食物可滋阴xx,减少肾脏内多余水分积存;每天吃几个栗子适用于肾虚腰痛,双腿无力。
(24)肾不好少吃香蕉;香蕉中含较多的钠盐,肾功能不良者多吃香蕉等于多吃钠盐,食用过量,会增加肾功能的负担。
(25)教你吃掉近视:增加咀嚼机会,预防近视;多吃柑橘和绿色蔬菜,防止视力退化;补锌提高视力;补钙防眼肌疲劳。
(26)枸杞红枣xx眼干口干:眼干口干主要由阴虚所导致。枸杞性味甘平,入肝、肾经,能xx益精,养肝明目;大枣甘平,能xx。
(27)儿童补锌别过量;体内锌含量过高,可能会抑制肌体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。缺锌时多吃瘦肉、蛋黄和鱼类等即可。
28)经常感冒,少吃香菜;易感冒者常存在不同程度的气虚,香菜味辛能散气,多食会耗气、损精神,加重气虚,导致感冒更频繁。
(29)红茶漱口防流感;红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂,能抑制人体内自由基的活动,帮助抵御外界病毒,并防止其感染人体细胞。方法:将红茶含在嘴里15~20秒,然后吐出,如此重复2~3次即可。
(30)子宫肌瘤早期信号:经血量增多,月经不规则或经期延长;下腹部疼痛;下腹部能摸到肿块;压迫子宫邻近器官感觉不适;不孕。
(31)妙方治痛经:玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个加水同煮,鸡蛋熟后去壳再入锅煮20分钟。饮汤,吃鸡蛋。
(32)女性因腹部受冷发生疼痛时;可将荔枝肉干20克,加一碗水煎5分钟,取汤服用,效果很好,服后即能奏效。
33.擦背能xx;皮肤下有种组织,用毛巾摩擦皮肤后,组织细胞会活跃起来,进入血液循环并发展为网状细胞,起到一定xx作用。皮肤下有种组织,用毛巾摩擦皮肤后,组织细胞会活跃起来,进入血液循环并发展为网状细胞,起到一定xx作用。
(34)清蒸带鱼能xx;带鱼身上的白膜中含有一种xx成分,能辅助xx急性白血病和其它癌症,还可促进毛发生长。
(35)强肝不妨试试几种食物:荔枝可强肝健胰;乌梅煎汤加砂糖饮能加强肝脏xx功能;咖啡能预防肝癌;柠檬、菊花茶对肝脏有益。
36.多吃葡萄胜吃保肝药;葡萄所含多酚类物质是自由基xx剂,有抗氧化活性,可调整肝细胞功能,抵御或减少自由基对肝脏伤害。
(37.脂肪肝食疗方:将60克玉米须、15克冬葵子煎水取汁,加入100克赤小豆煮成汤,放适量白糖调味。分2次服用,吃豆饮汤。
48)使用降压药的错误方法:单一大剂量用药;xxx操之过急;不了解血压变化;间断随意用药;临睡前用药;单纯依靠xxxx。
(39)高血压心脑血管疾病患者不宜扭秧歌;扭秧歌易使人情绪兴奋,心跳增快,血压急剧上升,使脆弱的脑血管破裂,发生意外。
(40)鲜熟西红柿早晨空腹,xxx效果明显。
(41)胃病患者早晚空腹服一勺蜂蜜;可调节胃肠功能,使胃烧灼感消失,对胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎等均有效果。
(42)胃肠出现毛病的警号:舌头颜色异样;记忆力减弱;出现口腔溃疡;腹部虚胖;眼睛发痒或眼角变红;心情烦躁。
(43)西红柿、苹果各一个可治贫血;芝麻15克,每日吃1~2次,长期坚持。
(44)耸肩解乏:下午工作一阵后,用力耸动双肩,让双肩贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这个动作可以重复10次左右。好处:通过颈、背的活动,刺激肌体的血液循环,从而达到放松颈背的效果。
(45)睡前瘦腰运动:平躺,双手放在头的两边,双腿屈膝,脚掌着地,同时抬起上半身和右腿,左手手肘触碰右膝,眼睛看右膝;恢复起始姿势;再同时抬起上半身和左腿,以右手手肘触碰左膝,眼睛看左膝。两侧交替进行,坚持1分钟或量力而行。
(46)预防“鼠标手”a.按顺时针和逆时针方向转动手腕,各25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛。b.舒展手臂,用力展开双手五指,每次秒钟,做2~3次。功效:增加关节抵抗力,促进血液循环。c.用力握拳,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各作10次。功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。d.用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每指做10秒钟。功效:促进血液循环,放松身心。e.双手持球(如网球),上下翻动手腕各20次。功效:增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。
(47)xx食疗:酸枣仁加粳米熬粥,改善xx心悸;少量莲子粉与粳米煮粥,有助改善xx多梦;龙眼肉、百合入水饮用,xx神经。
(48)西药也须忌口:服多酶片、蛋白酶合剂忌饮茶;服利福平、氯霉素忌喝牛奶;服降压药、xx药时应少吃盐。




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