初学舞蹈时，大家总会被各种各样的问题所困扰：我该学哪个舞种呢？线上学舞好还是线下学舞好？身体僵硬能学跳舞吗？

每个舞种都会有适合零基础学习的部分。爵士是相
对而言比较简单，上手比较快的舞种。

初学者可以从自己喜欢的舞种出发。俗话说，兴趣
是老师，它会让你产生强大的动力，在学舞
的路上走得更远。

如果你不知道自己喜欢什么舞种，可以试试这3个
方法。
在网上搜索观看各个舞种的舞蹈视频
如果你在观看一支舞的过程中，产生了想要单片循
环观看、激动不已、想要成为她们等类似的感觉，
说明你对它是非常感兴趣的。了解一下，这些视频
中的舞蹈属于哪个舞种，就来选它学习。

去试课体验
大部分舞蹈培训机构都能试课，可以去学习体验一
下。当真正的进入课堂后，教学环境、老师的教学
方式及专业度、课堂氛围等等，都能让你更真切地
体会学跳舞的感觉，也能让自己对学习方向有所了
解和判断。
咨询专业舞蹈老师
如果实在不知道自己喜欢什么，该选择什么，那就
把你的想法和情况告诉我们，让我们专业的舞蹈老
师来帮你分析和解答，帮你找到最适合你的方向。

优美形体，改善不良体态
舞蹈是肢体的艺术，想要舞姿优美，离不开优美的
形体和体态。因此 形体、软开、体能等基本功是
学舞蹈常年必修的项目。

经过在一系列基本功训练，身体不仅会变得更柔
软、协调，姿态也会更加挺拔。常见的驼背、含
胸、假胯宽等一系列体态问题，都会得以改善调
整。
锻炼身体，提高身体协调性
舞蹈属于有氧运动，强度低、有节奏、持续时间
长。长期的有氧运动可以增强心肺耐力，提高身体
 素质等，好处多多。

此外，舞蹈中需要身体不同部位进行相互配合，对
干提高身体的协调性也有一定的帮助。

收获一门才艺技能
舞蹈属于艺术，也属于才艺之一。它需要通过长时
间的训练和积累，达到一定的水平后，才能呈现出
赏心悦目的作品。

学会了舞蹈，除了收获才艺之外，排解压力和情绪
也能多一种途径:在演出、晚会上也可以获得表演
的机会。

学舞蹈是没有年龄限制，想学什么时候都可以。只
不过年龄越大，需要花费更多时间和精力来消化吸
收。

前段时间我们采访了一位50岁开始学习流行舞的学
员，每天自己在家跟着单色直播课学习，坚持一年
多了，跳得还不错。因为喜欢流行舞，学起来也很
有动力，每天都坚持打卡。

所以，年龄真的不是限制，只要你喜欢舞蹈，什么
年龄都可以开始。

身体僵硬，刚好可以通过学舞蹈来改善。

舞蹈基本功中的软开训练，能够让身体慢慢从僵硬
变得柔软，很多舞蹈动作也可以改善肢体柔韧和协
调性。

初期学舞，可以从简单的入门课程开始，一点一滴
积累，建立好信心，慢慢坚持下来，就会收获一个
肢体柔软的自己。

都很重要。

首当其冲的是体能。体能不好，一旦跳节奏快
的舞，就会呼吸急促、腿发软，气喘吁吁没办法
再接着跳下去了。这是由于体能弱，心肺功能差
的缘故。

这样一来，不仅动作做不到位，该发力时没办法发
力，跳出来的舞既不完整，也不好看。

柔软的肢体在跳舞时灵活性更好，动作幅度更大，
呈现出来的视觉效果自然更好看。因此，软度也很
重要。

自学相较于课堂学习，看上去是最经济划算的，但
自学所耗费的时间成本、试错成本会很高

如果只是单纯的想要跳跳舞，开心一下，自
问题，想往专业的方向发展，更进一步的提升舞蹈
水平，肯定是建议跟着老师一起学习。

选择线上还是线下课程学舞蹈，真的因人而异。

线上课程，时间自由，经济实惠，学习内容可以随
时回看复习，适合近期经济压力比较大，又想坚持
学舞蹈的朋友;

线下课程，课堂氛围好，学舞体验感强，同时还能
交到一些臭味相投的舞友。适合追求体验感、进步的朋友。

其实，线上和线下课程并不是非黑即白的选择，相
互搭配也是一种不错的学习方式。