最近许多好玩的东西在 

    今儿可是人见人爱的六一儿童节，但俺不能过，俺已经没资格，于是俺得起早贪黑的录像去，现如今咱也就能过过“五一”、“十一”捂得，是踏实咱能享受上的，剩下的都没戏，过还不如不过，还得玩命往出掏银子。

    想想小时候过儿童节真的是一件特让人高兴的事，那会快乐简单到{wd}吗，估计现在的孩子都比俺们那会聪明了，不是三瓜两枣就能糊弄的了，都得真金白银的伺候着，要不小宝贝们都不是省油的灯，那都见过世面的。网上不是说了吗，房奴、孩奴反正都是奴，怎么着都先得当奴隶，中国算是白解放了，又活回去了，从奴隶再做起。

    甭管怎么说，当孩子还是好，虽说现在的孩子比我们那会见多识广，但他们压力大啊，快乐没我们小时候多，咱打小都当野孩子养着的，见天不着家，上完学就带着我们院的一帮子半大小子疯玩，不到吃饭的点不回家，回家就饿一贼死，吃饱了就死觉去了。俺爹俺娘忙也没功夫理我，除了四处乱窜，就是自己个儿整点事干。但由于他们给我极大的空间让我一生都受益非浅，砸了学校的暖壶，捡了好几天的破烂才给赔上我容易吗？不过那会的老师都喜欢乖孩子，我猴淘，尤其嘴欠，爱接下岔，本来学习成绩还算可以，但咱当不了绵羊，当了一学期大队长就被老师给撸下去了，但咱当时就抗击打能力强，不当就不当，咱潜伏着，不过也有老师喜欢俺这种皮猴的。反正是起起伏伏。以至于后来妞说，跟我在一起看不到后面发生的事，有些人看一眼就知道这辈子就啥样了，主要我是一没谱、没溜、没烦恼的主儿。

    得嘞！孩子过节我就不跟着闲扯了，好多筒子要宝贝厨房的菜，我实在是没时间整理，能上多少算多少吧！算是咱给孩子们的六一礼物吧。

1、海苔蛋饼卷

原料：海苔、火腿片、鸡蛋、

调料：香葱、

1、火腿切片。鸡蛋先2只加切碎的香葱拌匀。（火腿一定要切很薄，才好卷起来。）

2、加热锅子，抹一薄层油，小火。倒入鸡蛋液，迅速转动锅子使蛋液均匀铺满锅底。至不xx凝固时，

3铺一张海苔，排上火腿片，卷起即可。做好的蛋饼卷切块即可。（油简单的抹一点即可。要趁蛋液没有xx凝固就铺海苔，这样蛋饼和面饼能很好的粘合在一起。）

4、切成小卷即可。

海苔中维生素种类之丰富，量之多是其他食品所不可比拟的，主要有维生素a、b1、b2、c和烟酸，其含量一般都比蔬菜高出数倍至100倍；此外还有b6、泛酸、叶酸等。把海苔与其他食品相对比，维生素a的含量是河鳗的3倍、菠菜的8倍；维生素b1的含量是蛋的14倍，的30倍；维生素b2一般在食品中含量很少，但在海苔中却大量存在，江苏海苔的维生素b2，每100克干品中1.68—2.21毫克，这一含量是牛奶的20倍、蛋的10倍以上。维生素c的含量也很高，每100克中含有88—394毫克，比柠檬红柿的含量要多得多。另外还含有大量维生素b12。

2、吞拿鱼北极虾土司

原料：吞拿鱼、面包片、番茄、洋葱、奶酪丝、北极虾

调料：盐、

1、面包用模具刻出图案。

2、吞拿鱼加入洋葱末拌匀。

3、面包上番茄片放上吞拿鱼、北极虾撒上奶酪丝。

4、进烤箱烤上火180度烤3分钟即可。

人体自身不能合成不饱和脂肪酸，必须从膳食中摄取。

　　不饱和脂肪酸含量{zg}是的深海鱼和虾，以野生北极虾和三文鱼为代表。

促进婴儿视力提前发育；含有促生长因子，对儿童智力发育有明显促进作用。

　1. 捕自冰冷纯净北冰洋和北大西洋海域，{bfb}纯野生虾。

　　2. 生长在距海面200-250米以下的深海。

　　3. 捕捞半小时内整只带壳船上煮熟，迅速在-30o C下冷冻。

　　4. 包装冷藏运输过程得到很好控制，无二次污染，解冻即食。

　　5. 纯净海水中生长保证{jd1}无污染，不带任何寄生虫。

　　6. 生长周期三年至八年，个体紧凑、肉质紧密。

　　7. 富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、铁和锌。

　　8. 经口味盲测，鲜度超过所有活鲜的养殖虾。

　　9. 特有的鲜咸口味，入口后回味无穷。

　　10. 产卵季节带籽的北极虾，营养更丰富、口味{jj1}。

 3、金针菇烤扇贝

  夏吃海鲜的好时节，蒸扇贝是在餐馆中经常能吃到的美味，但巧手的妈妈利用超市中售卖的现成酱料，轻轻松松就能在家中速成美味了。

  材料：扇贝4个、金针菇、红彩椒各小半个

  调料：大蒜、盐、鸡精、油、美极酱油

  做法：

1、将扇贝外表刷洗干净，用小刀分别沿着沿扇贝的一侧剖入，将贝肉与贝壳分离，取出贝肉，去掉泥肠及杂物，再用水将肉与壳都清洗。

2、金针菇，红椒切成小粒。蒜切茸用温油炸一下加盐、鸡精、生抽调好汁

3、取贝壳，依次放入金针菇、贝肉、红椒粒，再用小勺淋上适量的蒜汁

4、取烤箱提前预热，放入扇贝，大火烤6分钟即成。

  金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

扇贝属于软体动物门,扇贝科,是我国重要的贝类养殖品种,具有很高的营养价值,蛋白质含量很高,且富含多种氨基酸、高度不饱和脂肪酸和微量元素

4、火腿奶酪烤薯泥

原料：土豆泥、火腿、马苏里拉奶酪丝、胡萝卜、洋葱

调料：黄油

做法;

1、火腿切小丁、洋葱切丁、胡萝卜切丁。

2、土豆泥加入胡萝卜丁、火腿丁、洋葱丁、黄油、盐拌匀

3、团成小球，撒上奶酪丝。

4、入烤箱上火200度烤2分钟即可。

奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的’黄金“。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%—98%。

5北极虾蘑菇饭团

  米饭也能吃出花样  巧手的妈妈们可以使主食也变成味道丰富的佳肴。

  材料：北极虾、蘑菇100克、鸡蛋2个，米饭、香葱、胡萝卜

  调味料：盐、鸡精、、绍酒酒各适量

  做法：

1、胡萝卜、切丁、蘑菇切丁

2、米饭做成饭团用模子。

3、锅内热油，六成热时下入打散的鸡蛋，用筷子迅速划散成桂花状、放入胡萝卜丁、蘑菇丁

4、下入北极虾，放盐、炒拌均匀，炒拌均匀。加入香葱碎，炒拌均匀即成。倒在米饭上即可

人体自身不能合成不饱和脂肪酸，必须从膳食中摄取。

　　不饱和脂肪酸含量{zg}是的深海鱼和虾，以野生北极虾和三文鱼为代表。

面包披萨配草莓酸奶

玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。

儿童鸡翅

原料：鸡翅中、胡萝卜条、生菜

调料：烧烤酱、生抽、盐、糖、绍酒、黄油

1、鸡翅洗净后在中间划两刀，然后用适量盐、糖、料酒、生抽、烧烤汁、生油放入盒子腌。

2煎锅上放少量油，烧热后放入鸡翅，煎至鸡翅熟

3放入黄油胡萝卜条一并炒熟即可、生菜点缀。

炸猪扒

原料：猪里脊，面粉、鸡蛋、面包渣。

调料：番茄沙司、盐、胡椒粉、绍酒

做法：

1、将猪里脊，用刀背拍薄，再用刀尖断其筋，撒上盐和胡椒粉腌渍，

2、依次蘸上面粉，鸡蛋液和面包渣，

3、下油锅，用热油炸熟。

4、切小块围在盘边中间放上番茄沙司、即可

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血

薯蓉芝士烤培根

手套、大玻璃碗、筷子、烤箱、锡纸

材料：青豆，胡萝卜，西芹，熟玉米粒，熟红薯，牛奶，培根，蒜，芝士丝，迷迭香

调料：盐，油，

做法：

1、胡萝卜切丁，西芹切丁，蒜切片，培根切一样的片              

2、熟红薯去皮加牛奶搅拌成薯蓉

3、锅中加油，中温把蒜片炒香，然后加入青豆，胡萝卜丁，玉米翻炒，然后加入西芹翻炒，加盐调味

4、在上述炒好的材料里加入薯蓉搅拌均匀

5、把拌好的馅料铺在培根片上，再铺一片再放上一些薯蓉{zh1}再放上一片培根片就行，然后培根上撒上芝士丝和迷迭香，进烤箱180度上下火烤5分钟，芝士融化有些焦黄即可。

红薯营养价值高

日前，世界卫生组织（WHO）经过三年的研究和评选，评出六大最健康食品和xx垃圾食品。评选出的最健康食品包括{zj0}蔬菜、{zj0}水果、{zj0}肉食、{zj0}食油、{zj0}汤食、{zj0}护脑食品六类，而人们熟悉的红薯，被列为十三种{zj0}蔬菜的{gj}。

专家表示，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、xx、xx和xx等作用。

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。

饭团配肉丸

原料：猪肉馅、胡萝卜、木耳、鸡蛋、米饭、西蓝花

调料：盐、绍酒、葱花、姜末、黑芝麻

做法

1、胡萝卜切小粒、木耳切小粒、西兰花焯水。

2猪肉馅加葱花姜末、盐、绍酒、鸡蛋、胡萝卜、木耳拌匀、加入少许淀粉拌匀。

3、用手做出小丸子10颗

4、锅中做少许油，放入小丸子煎熟，烹入少许酱油和水略烧出锅。

5、米饭用模子做成梅花型饭团，撒上黑芝麻、，丸子放在一边用便当盒装西兰花围边

胡萝卜炒鸡肝

原料：胡萝卜、鸡肝、洋葱、韭菜

调料：生抽、盐、

做法：

1、胡萝卜切丝、洋葱切丝、韭菜切段。

2、鸡肝去筋膜切片。

3、锅中做油，煸香洋葱丝。放入鸡肝片，炒出香味，放入胡萝卜丝，

4、加盐、生抽调味，{zh1}放入韭菜即可出锅。

    保护孩子视力的食材首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

     其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和xx干眼病。维生素A的{zh0}来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、玉米、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、枸杞、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等

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