夏天易困抗疲劳{zj0}食物推荐_好兆头空间_百度空间

夏天易困抗疲劳{zj0}食物推荐

    炎炎夏日,如果说能够解释疲劳的原因(熬夜,工作太累,运动等)在我们看来是正常的。那么,当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时,我们就会很担忧。睡眠质量不高,饮食紊乱(比如节食或者饮食结构不平衡),缺乏锻炼和给氧……纠正以上错误往往就足以让您恢复体力。下面五种抗疲劳食物,也许会让您在忙碌的工作中精力倍增。

  适当补充糖分

  作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天。50%~55%的体能补充都要依靠糖分。

  饼干供给能量

  饼干的主要成分是小麦,饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中,普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶,就是一个完整而且能量充足的早餐,保证您一上午都精力充沛。下午的茶点,吃几块饼干和喝一杯饮料,可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。

  补充水分要规律

  水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证体内垃圾的排泄……

  所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节),表现为体能削弱、体力恢复能力下降,因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。

  机体必需奶制品

  每餐{zh0}至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。

  xx的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调解睡眠。

  奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,xx的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。







  别忘了维生素C

  维生素C的抗疲劳功效是众所周知的。此外,它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。

  xx桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子),红色水果(如草莓、覆盆子),色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。

  大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。













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☆品牌☆GNC/健安喜

☆名称☆GNC Vitamin D-3 2000   维生素D-3 2000IU

☆规格☆180粒

☆产品介绍☆

【服用方法】:每日1粒,饭后服用。

【截至日期】:请咨询店主【截止日期标在瓶子底部,斜杠前面是月,后面是年,请勿看错】

【主要成分】:每粒含VD-3 2000 IU

【主要作用】 :

维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。
维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢,维持血钙和血磷的水平,从而维持牙齿和骨骼的正常生长和发育。儿童缺乏维生素D,易发生佝偻病、手足抽搐和软骨病。维生素D是一种脂溶性维生素,长期摄入过多的维生素D可产生蓄积性,引起高血钙症。故不可超量服用。
主要作用:
1、提高机体对钙、磷的吸收,使血浆钙、磷的水平达到平衡。
2、促进骨骼、牙齿正常生长。  
3、通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收。  
4、防止氨基酸通过肾脏损失。
小提示:不含以下成份:人造色素,人造香料,防腐剂,钠,小麦,麸质,玉米,大豆,奶制品,酵母。






☆品牌☆ GNC/健安喜

☆名称☆ A-Z Natural E 400IU,{bfb} Natural Mixed Tocopherols,Softgel Capsules {ctr}VE 维生素E400IU

☆规格☆ 360粒(家庭装)

☆产品介绍☆

【产品特色】:取自大豆的卵磷脂及取自蔬菜油的维他命E,并以纯正蜂蜜、稻子豆及核桃调味而成,稻子豆具有象可可一般的 味道,但不含xxx,风味怡人,是维他命E和卵磷脂的{jj1}组合,是植物性卵磷脂兼具经济与素食两种要求。

每片含290mg的卵磷脂及30IU的维他命E。每片所含的卵磷脂量与13块奶油所含的卵磷脂一样多;所含维他命E与40匙花生油的维他命E含量相当,但只有3卡的热量。

【服用方法】:每日1粒,随餐服用。

【截至日期】:请咨询店主【截止日期标在瓶子底部,斜杠前面是月,后面是年,请勿看错】

【主要成分】:每粒含xx维生素E(as d-alpha Tocopherol) -400IU(国际单位)
  
其他成分:明胶,甘油,豆油

不含以下成份:糖、淀粉、人造色素,人造香料,防腐剂,钠,小麦,麸质,玉米,大豆,奶制品,酵母。

【主要作用】 :

1、强力的抗氧化剂,能延长细胞寿命,防止细胞老化;

   预防动脉硬化、预防心脏病及脑中风;

维护呼吸器官的健康(改善咳嗽和气喘);

增强免疫系统功能,并防止癌症(配合VA、VC和硒);

2、帮助血液循环(血管扩张及抗凝固作用);

防止缺血性心脏病(狭心症及心肌梗塞);

防止血块之产生并将其溶化;

3、帮助胰岛素分泌,辅助糖尿病的xx;

4、帮助降低血压,并有xx作用;

5、提高衰退的女性xxx机能,并改善更年期综合征;

6、防止致癌物质亚硝胺之形成;

7、配合B群及VC,可改善紧张引起的疲劳;

8、供给氧气,可防止老人痴呆之发生,并提高运动能力;

9、能降低xx(化学疗法)的副作用。

【适用人群】 :

* 欲抵抗衰老,保持青春的健康人士
* 欲xx皮肤色斑的人士。
* 心脏功能欠佳的人士。

维生素E风行世界四十余年,至今势头不减。因其具有广泛的医疗、保健、美容等效能,故有西药中的"人参"之美誉。

1、xx动脉粥样硬化
2、xx淤血性心功能不全及心绞痛

3、对肿瘤的防治作用
4、维生素E有效xx妇科疾病
  维生素E能抑制过氧化脂质生成,逆转皮肤衰老,对妇女面部各种斑点疗效尤佳;服用较大剂量维生素E的女性与低于正常用量者比较,其患心脏病的危险性降低了36%;儿童也应该经常服用维生素E,以预防肺部疾患的发生;经常服用维生素E的女性,其乳房组织变得更加丰富,且富有弹性,这给女性乳房xx带来了福音。此外,维生素E还可用于产后缺乳、月经过多、更年期综合征、口腔溃疡等许许多多病症的xx。




关于B族的营养知识: B族维生素在人体内发挥着重要的功能:

■如在产生能量的反应中,充当辅酶,负责能量的释放。

■具有造血功能,帮助消化吸收。帮助肝脏xx。

■能抵抗压力、xx疲劳、解酒及维护神经系统的正常功能。

■B族维生素不易储存在体内,适合少量多次补充。本品由SFDA批准生产,口感纯正,不含糖、糖尿病患者可以食用。

哪些人需要B族维生素:

■学习工作繁忙,压力大,疲劳易怒者。

■应酬多经常熬夜,睡眠不足,精神不振者。

■经常吸烟、饮酒过度者。

■烦燥不安、情绪波动大。

■贫血、脱发、口腔溃疡、xx者。

■有益“三高”朋友。

食用方法及食用量:每日2次,每次1片,含食或吞食。



容量:220粒

产地:美国

本品由美国专业生产儿童维生素的NORTHWEST NATURAL PRODUCTS INC制造出品。由于它可爱的胶皮糖口味,而获得美国咀嚼类儿童维生素协会颁发的本年度{zj0}口味奖。它那美妙的滋味和漂漂的颜色均取自xx植物果实。它不添加任何人工色素、香料和防腐剂。

适合2--6岁儿童

用法用量:2-4岁每日2粒,4岁以上每日4粒,随餐食用

产品成分(每粒含):

大家注意啦
本来 这种软糖一到夏天会湿湿的,粘粘的,但不影响食用 ,质量是好的。。

炎热的夏天,,,快递也很热。。。在运输的过程的中可能受热,软糖可能会有点黏黏的

请介意的亲不要拍哦。~

维生素A---2500IU   辅助xx儿童的眼部不适,并有助于改善弱视;预防呼吸道感染;促进生长发育、强健骨骼,保持毛发、皮肤、牙齿和齿龈的健康。


维生素C ---18mg    辅助预防许多类型的病毒性或xx性感染;有利于单核细胞增多症、结膜炎、大肠炎、xxxx、口腔溃疡和更多疾病的xx;xx的缓泻剂;防止坏血病;加速伤口愈合;降低血液中胆固醇的水平;辅助xx和预防普通感冒。


维生素D --- 60IU   促进骨骼和牙齿的强壮;有助于结膜炎的xx;与维生素A 和维生素C同时服用能够有助于预防感冒。


维生素E---15IU   防止细胞膜受到损害;通过缓解疲劳而获得更多能量;加快xx伤口的愈合。

  
维生素B6 ---0.7mg 有助于防止各种神经和皮肤问题;在儿童的饮食中帮助正确分解蛋白质和脂肪。缓解腿部抽筋。


叶酸--- 240mcg    有助于预防贫血;是xx的止痛剂;有助于防止贫血;防止食物中毒和各种肠道寄生虫。

  
维生素B12 ---4mcg    提高注意力,增强记忆力和平衡性;通过红细胞的形成和再生防止贫血;正确地利用脂肪、碳水化合物和蛋白质以提供更多能量;通过保持神经系统的健康而减少过敏。  


生物素---60mcg 减少肌肉抽筋现象,这种现象通常被称作“发育期痛“;保持皮肤的健康;帮助头皮和头发更健康。


泛酸---5mg 减少许多抗体的毒性作用;防止疲劳;通过生产抗体来预防感染;促进伤口的愈合。


碘---37mcg 促进正常的生长发育;提高学习的能力;产生更多的能量,总体上精力更加充沛;帮助头发、指甲、牙齿和皮肤的健康发育;通过燃烧多余的脂肪来控制体重。


锌---2.2mg 能xx指甲上的白点;通过提高智力的灵敏度来提高学习能力;降低胆固醇的含量;通过提高品尝能力来增强食欲;促进生长发育。


胆碱---10mcg 能够产生xx止痛作用并缓解痉挛症状;对记忆力差有一定帮助,而且能提高学习能力;控制胆固醇升高;通过保护肝脏而有助于减少有毒物质和xx对儿童的侵害。


肌醇---10mcg   保持头发的健康;有助于身体脂肪的重新分配;可以帮助保持较低的胆固醇水平。

您的孩子为什么需要维生素?
维生素对于你孩子的身体、情绪和精神的成长都是必不可少的。实际上,它们和你给予孩子的爱是一样重要。也许,{wy}不同的就是爱是永远不嫌多的。在出生的{dy}年,一个孩子的体重相对于刚出生时是呈三倍增长的。只有孩子获得充足的热量和丰富的营养才会有这种明显的成长。热量是由脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢提供的,但是如果没有必需的维生素和矿物质,正常的新陈代谢就不可能进行。实际上,正确的维生素标准是健康儿童的基础,也是健康成年人的基础。孩子的食物不仅决定了他们的体重,还决定他们感觉和行动良好的程度(当然还决定他们的外表)。因为一个孩子正在发育的大脑需要的能量至少是一个成年人的两倍,而且因为它本身是无法存储所需要的葡萄糖能源的,所以这种需求必须持续地由食物或补充剂加以提供,来保证这一重要的发育阶段不出现营养缺乏。


维生素到底是什么?
维生素就是营养素---生命必需的有机物质。对于我们身体的正常运转是必不可少的。除少数例外,身体内部是不可能

生产或合成维生素的,连同其它营养素一起,比如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和水,它们使得孩子能够运动、思考、学习和成长。维生素的自然状态极少量地存在于所有食物中。孩子们必须从食物或补充剂中来获得。因为这些食物物质是极少量的,所以一种营养物质的缺乏就会危害整个身体,如只缺乏维生素A就可能会引起明显的视力减退、智力和身体的迟钝、贫血和肾感染、xxxx以及牙齿排列不齐。


它们如何为你的孩子服务?
维生素是酶系统的组成物质,这一系统从某种意义上来说会主宰你的孩子。酶系统的作用就像火花塞,它们为你孩子提供能量,同时也控制孩子的新陈代谢,而且会让孩子得到调解并达到{zj0}状态。



专业配方,每日一粒。由美国ADM提供原料,江山制药(仙乐制药)制造。内外皆具xxxx。


【品名】:美国原装美赞臣维生素滴剂Enfamil 婴幼儿含8种维生素+铁

【产地】:加拿大(美国购买)

【规格】:50ml(内附带刻度的吸管)

【适用】:0-4岁的宝宝

欧美是最讲究环保的,此款产品单盒是无密封的!3盒在一个塑料密封包装里面!有疑虑者建议一次3盒哦!~~还疑虑者慎购哦!


【产品介绍】

1.给宝宝提供8种必需的8种维生素及铁。

2.尤其适合开始吃固体食品,快速生长期的宝宝。

3.水果口味,宝宝喜欢。

4.不含乳糖、麸质、人造甜味剂和蔗糖。

5.避光存放,无需冷藏。

6.安全瓶口设计,宝宝无法轻易打开。

Enfamil婴儿多种维生素是美国最有名的婴儿用多种维生素,也是美国儿科医生协会首推的并且是美国销量{dy}的婴儿多种维生素。它采用自然的味道和颜色,有水果的口味,能满足婴儿每天对维生素和矿物质的需要。



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