在现代社会里，越来越多的人每天长时间接触、使用电脑，然而操作现在的电脑鼠标，我们的手腕需要背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压 力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤， 后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病， 也就是我们常说的“鼠标手”。更有研究表明，这种疾病多见于女性，其发病率是男性的三倍。那么该如何预防鼠标手带来的烦扰呢?

  预防鼠标手，使用电脑时需注意以下几项

  1、桌子高度：办公桌高度好调节在55～72厘米之间。此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。

  2、桌面面积：要想舒适地使用鼠标，支撑下臂的桌面面积好能有5～10厘米。

  3、椅子距离：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。

  4、休息手腕：对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。

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