打台球不要求有特别强健的身体，所以适宜于各年龄段的人。尤其整天坐着的上班族，打台球对上班族会有很多益处。

1、站着

  上班经常一坐坐一天，很少起来走动，不仅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越来越大。如此而来，持续站着，大有好处。

2、松动手指

  打台球时，要把手撑开架杆，可以大大地松动手指。当然，这仅指一边的手。另一边也没闲着，握杆、击球，时紧、时松，也是锻炼。

3、放眼绿色

  每天盯着屏幕，一天下来大有酸涩之感。可是台球好啊，即使打九球球案也是绿蓝色嘛，统一为绿色。放眼一片绿色，实在养眼。

4、着眼长远

  盯着电脑的长度，估计超不过70公分，但是打台球的时候就一定不止了，非常有利于xx假性近视。

5、与好友交流

  上班族每天都忙得昏天黑地，凑在一起的时间越来越少，找个对大家都有益的休闲活动，放松的时候还可以聊聊天，好得很呢。于是，现在常用的一句话是：打会儿台球去吧！

6、锻炼思维

  每天对着文字和各种各样的思路，满脑子堆字儿，就像语文。台球桌上，都是真线、折线、跳线，就像数学。想想大力出奇迹、还是温柔一刀，想想高杆、低杆还是弧线，有时也算是种锻炼。

7、腰好腿好身体好

  想想打球过程中，碰上位置不好的、够着不太舒服的，往前抻、往左拧、往右够……打台球一小时需要走三千步，对于上班族来讲，可是不小的活动量了。

  除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。