绿色清凉 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能xx附着在血管壁上的胆固醇。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于防治动脉硬化，并可防止xx和肠癌的发生。
长期饱食，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发“富贵病”和“文明病”。
眼xx、眼药膏没开瓶前的有效期为1—2年或1—3年。开了瓶后，药瓶口在反复与外界空气接触的过程中，会沾染上灰尘、xx。当瓶口触碰到瓶盖和眼睛时，也会沾染一些脏东西，在反复污染的过程中，xx会不断繁殖增加，使药品提早变质，很可能会导致眼疾的发生，比如角膜溃疡、眼睛病变、眼睛发炎等，所以建议开瓶后，使用时间{zh0}不要超过一个月。 健康生活方式——
补钙的{zh0}方法是——少吃盐
每人每天的睡眠时间应为7-8小时，如果一个人每天睡眠减少1小时，5年间高血压的病情恶化率可平均上升37%；如果每天减少2小时，则上升86%。专家指出，睡眠不足可能会影响到人体的交感神经系统，导致血压上升、肥胖和糖尿病，对心脏的影响也是xxx的。 一般外伤后的处理—— 一般来说，皮肤在晚上10点至次日凌晨2点进入夜间保养状态。
“美国癌症研究中心”的一项“女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌的关系”调查，声称“每天戴胸罩12小时以上的女性更易患乳腺癌，跟只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比，几率高出了21倍。而晚上也戴文胸者，更要高出120多倍。科学家们分析，当胸罩卡紧胸部后，影响了乳房部分xxx的正常流通，不能及时xx体内的有害物质，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。”
有的人家不愿自己炒菜，习惯去餐馆点菜打包带回家。将高温油炒菜肴、油炸食物直接放入餐盒中，危害是{zd0}的。如果去餐馆买盒饭带走，应该让厨师先将菜肴放于瓷盘或碗中， 过5~10分钟再装入餐盒，这样能大大减少有害成分从餐盒中溶出。即使没有时间多等，经过盘、碗转换，也能使菜肴温度下降，从而减少餐盒中有害物质的溶出。 服用胶原蛋白并不能抗衰老——因为食物或保健品中的胶原蛋白就算吃到肚子里， 最终是以氨基酸分子形式吸收，参与全身的蛋白质合成，而不会直接用于人体内胶原蛋白的合成。只有多摄取具有抗氧化作用的蔬菜水果，才能减缓皮肤的衰老进程。
动物咬伤怎么办——应立即用清水或肥皂水连续冲洗伤口，最少15分钟；用碘酒或酒精xx伤口但不要挤压包扎伤口；及时到医院处理伤口；遵医嘱注射破作风抗毒素，预防破伤风；及时到最近的疾控中心注射狂犬疫苗。
当你感觉在一个阶段情绪难以控制的时候，特别是在生理期前后，可以尝试少吃一些红肉类食物。红肉类食物属于酸性食物，而酸性食物摄入过会容易导致情绪不稳定；并且肉类的高脂肪会让你血中尿素偏高，这会让你固执不易宽容。
乘公交别紧盯着移动电视，因为在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，这时眼睛的睫状肌就要被迫不停地调节，极容易造成视觉疲劳，出现眼睛酸胀、疼痛、干涩等不适症状，会加重近视甚至诱发青光眼急性发作。
怎样避免孩子性早熟：
日本的研究人员对两组研究对象的骨骼变化作了对比检查，他们分别是41名年龄30岁至80岁经常慢跑的会员，以及平时不太爱运动的86名男女。{zh1}发现，慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右。就男性而言，在一周内慢跑距离越长，其骨骼密度越高。至于女性，骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接关系。只有对慢跑持之以恒者，才可能取得与年轻人骨骼密度相当的效果。
虽说很多家庭在装修时都把绿色、环保作为家装的重要指标，但实际上有很多装修公司只是打着环保的旗号，真正做到使甲醛、苯等污染物xx符合环保卫生标准，有相当的难度。越是豪华、复杂的装饰装修，由于应用了更多的材料，污染概率越高。因此，专家的观点是装修越简单越好，装修和更新家具的间隔时间越长越好。
起酥面包一般要加入20-30%的黄油起酥油，才能形成特殊层状结构，常见的如牛角面包、葡萄干包、巧克力酥包等都属于此类。因为这类面包含饱和脂肪及热量很多，每周食用量{zh0}别超过1个。糖尿病患者不宜吃这类面包，而应食用热量低的面包。跟馒头相比，面包中有不少的蛋白质，所以吃了面包，其他的高蛋白食品，如牛奶、鸡蛋等，就要酌情减少，可以搭配低脂奶或豆浆。如果用面包当主食，食用量要比馒头少。面包中有酵母，容易产生胃酸，肠胃不好的人不宜多吃。
现代医学研究已证明，在日常生活中，清晨（上午6-9时）是心脏病发作的高峰时间。因此，心脏病人不宜上午进行锻炼。心绞痛和猝死都倾向于上千九点左右发生，要比晚上11点时发作的心脏病多3倍左右。因此，心脏病患者锻炼{zh0}避开“高峰期”，以安排在晚上或下午为好。
城市化的发展，汽车的增多，使得噪声污染成为危害人体健康的一个重要因素。面对隆隆作响和喧闹混乱的交通以及其他环境噪音时，巨大的响声会造成人体交感神经兴奋。交感神经过度兴奋会引起血管收缩、血压升高、心跳加速，从而对心脏带来高负荷。
愤怒、抑郁的心理因素可通过大脑边缘系统和植物神经影响胰岛素的分泌，胰岛素分泌少了，血糖自然容易失控，所以脾气坏易得糖尿病。
尽管引发肾结石原因很多，但通过分析认为，枸杞具有抗氧化作用，能有效地减少肾小管上皮细胞的损伤，防止肾草酸钙结石的形成，从而有效预防肾结石。
自來水剛煮沸就關火對健康不利,煮沸2-3分鐘再熄火,燒出來的開水亞硝酸鹽和氯化物等有毒物質含量都處於{zd1}值,最適合飲用.
美国华盛顿大学研究人员发现，吮吸手指或拇指或使用奶嘴至少3年的孩子，语言障碍的风险高达3倍。
日本研究人员跟踪调查发现：与每天饮用一杯或更少绿茶的人相比，每天饮用5杯或以上绿茶的，罹患血液肿瘤的风险降低42%，淋巴系统癌症的风险降低48%。
xx黄油和人造黄油的香味不一样，前者更柔和。但是，如果在面团中加入人造黄油是根本吃不出来的。因此，只能从标签上辨别是否含有反式脂肪酸。标有“酥油、起酥油、植物起酥油、植物脂肪、人造黄油、麦淇淋、植脂末、奶精”等字样的统统不要买。
有人认为“皮肤是{zd0}的xx器官”，通过大量运动出汗，“当然可以排出大量毒素”。这种说法是没有科学依据的。皮肤绝不是{zd0}的xx器官。汗液的确可以带出少量的体内毒物，如乳酸、尿素、氨等废物，但是体内毒物的排泄主要是由肾脏和肝脏来完成的。因此，通过排汗达到“大量xx”的目的很难。人体本身就具有非常完善的xx功能，大多数人只要保证充足睡眠，均衡营养，保持肝肾功能正常，再加上适量运动，就能正常xx。
盒饭、熟食卤味和冷菜是xx性食物中毒的高危食品，因为他们在加工、销售的过程中容易受微生物污染，从而引起食物中毒。
一项新研究发现，仅仅做四件事——不断地参加体育活动，坚持健康饮食，不吸烟和避免发胖，人们就可以将罹患糖尿病、心脏病、中风和癌症的风险降低80%。
人体肝脏有七怕：
澳大利亚珀斯特雷林儿童健康研究所的一份研究显示，母乳喂养期超过6个月的宝宝，以后患精神疾病的风险可能会更低。
科学家仔细考察了1606名妇女，他们发现，上夜班的妇女比非夜班工作的妇女患乳腺癌的几率高出60%，而且上夜班年头越多，夜班时间越长，患病的可能性也就越大
睡眠太少易发怒。这是因为缺少睡眠，会使大脑控制情绪的中枢功能降低，这时大脑不能把情绪整理清楚，也就不能做出恰当的反应或进行相应的控制。
每天一杯酸奶，有助防乳腺肿瘤。
电器超期服役隐患严重。家电的安全使用年限：
午饭后要坐，晚饭后要走。因为这可使下午乃至晚上精力充沛，有助于推动血液运行，起到养神、养气、养筋的作用；而晚饭后休息10-15分钟后再开始散步能起到保健作用。
英国伦敦政治经济学院进化学专家金泽智研究发现，对伴侣比较忠诚的男性平均智商水平103，而不忠诚的男性平均智商97。越是智商高的男性，越珍惜两性关系的专一性，也更能抵御外界的诱惑，他们能够站在对方的立场考虑问题；相比而言，智商较低的男性则显得很自私。此研究者称，该研究对女性不适用。
英国埃克塞特大学等机构的研究人员称，使用不粘锅可导致甲状腺疾病高发。因为资料显示，体内全氟辛酸铵（不粘锅的一种材料）含量较高的人，甲状腺疾病发病率是含量较低的人的2倍以上。
水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。
据一项研究结果显示，每晚睡6-8个小时的人可能更长寿更健康，而睡眠时间过少可提高早亡风险，那些睡眠超过9个小时的人，也可能出问题，因为那是身体存在严重疾病的明显标志。
碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。米、面等主食中碳水化合物主要是多糖，摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。而摄人单糖或双糖如蔗糖，除能补充热量外，不能补充其它营养素。
----------------------------------------------- 3分钟法则 每次刷牙3分钟 开水泡茶3分钟 许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变，测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下，闭口，测温时间为3分钟。如婴儿或神志不清者，则可用肛表测温，时间也需3分钟。时间太短会测不准确。 睡醒后养神3分钟 蹲厕不超过3分钟 ---------------------------------- 其他 调整健身时间。一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地洗个澡睡个觉，起来后犹如获得新生。无独有偶，美国芝加哥大学学者认为，晚上锻炼能提高雄xx水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 吃素可能会对大脑不利，那些不吃肉的人患脑萎缩的概率是吃肉的人的6倍。其内在原因可能是，吃素的人最有可能出现维生素B12摄入不足，而维生素的{zj0}来源在肉类、肝、牛奶和鱼类中。 日本医学专家认为，只有食用一定数量的肉食才能够长寿。因为肉食中含有多种丰富的氨基酸，使血管保持柔软，预防动脉硬化。他们对70岁的老人进行了长期跟踪调查，得出的结论是，长寿需要如下众多条件：血液中的血色素要多，胖瘦适中，手的握力要大，短期记忆力要强，要有热爱运动的习惯，不抽烟、少饮酒，要经常参加社会活动，多喝牛奶，吃一定量的肉类。 有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。过后补偿睡眠只能起到缓解疲劳的作用，而无法弥补因缺失睡眠而对身体造成的损害。因此，人们不要随意熬夜，否则就等于在透支生命。 焦虑会引发癌症。研究表明，焦虑会引发JNK分子信号引起潜在的致癌细胞生长肿瘤，可使人患癌症的概要大幅度上升。 散步、锻炼等{zh0}不要在马路边。空气污染可能对人体血管产生影响，增加心脏病发作的风险。而马路边，正是公认的空气污染严重场所。 没有证据表明，利用星座来寻找真爱，能确保天长地久。英国《每日邮报》3月27日报道，英国曼彻斯特大学的一项研究表明，所谓的“星座说”不会对个人情感和婚姻生活产生影响。 “闭目养神”是我们在感觉疲累时常用的一种方法，而实际上，最近一些科学家通过研究也发现，像这样的静坐还增强大脑的活动能力，让你有更灵敏的反应。 据《每日邮报》报道，近日有研究表明，经常健身的人不太可能患上癌症。跑步、游泳、划船、球类等运动都可以降低患癌症的风险。但是若要达到xx的目的，必须保持每天锻炼至少30分钟。 蒸菜有利于健康。通常，食物在制作加热的过程中，需要热的介质来传导热量。如果热介质的传导效果不好，就会造成受热不均匀，轻则导致营养流失，重则改变食物结构，产生大量的有毒有害物质；另外，为了达到均匀受热的目的，烹饪的过程中还会放入大量的油脂来优化传热过程，给身体带来大量的热量负担，严重的危害健康。而煮的食品往往造成水溶性营养物质的大量流失，长时间食用后会造成严重的累积性伤害。 有关低脂饮食是否能够降低患癌症和心脏疾病风险的研究结果表明，低脂饮食并无功效。耗资415美元的xx研究涉及到了将近49,000名年龄介于50~79的女性，她们都被跟踪调查了8年之久。最终，这些被指定进行低脂饮食的与一般饮食的人有同样的乳腺癌、结肠癌、心脏病及中风的概率。 |
