于不同人之间血清和红细胞出现凝集反应的内在规律而产生了A、B、O、AB四大基础血型,而血型xx饮食与此同理,因为食物中含有大量"外源凝集素"的蛋白质,它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用,使能量的代谢作用恶化,集聚脂肪从而使人肥胖起来,而有的"外源凝集素"则有促进能量代谢的作用,防止肥胖.
A型血:素食主义 适当运动
A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段,与O型血不同的是,A型血人的胃酸分泌较少,这使得他们消化肉类的能力就相对较差,如果大量进食肉类而又xxxx,就容易变成脂肪在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,{zh0}以鲜鱼和鸡肉取而代之.对于这类血型的人来说,,如果想要xx或增进健康,那么食物应以蔬菜为主,其中最合适的是大豆等豆类食品,,{jd1}不能缺少的是豆腐.特别是如果想xx,那么{zh0}以植物性蛋白质来进行补充.xx食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质.
饮食方式建议:
A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,因为其比较敏感,用餐时如果气氛不愉快,就会大大影响心情,造成xxxx,导致肥胖.{zj0}xx方式是将目标降至可减成功的范围内,采取素食饮食策略,并保持愉悦的心情,对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍.营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的脂肪及有害物质.
优质xx食品:
橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜.
B型血:心情愉悦 少吃多餐
与A型和O型相比,B型血是在人类史上出现较晚期的血型,最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中,这类人基本上属于身体强壮的那一类,拥有较强的免疫系统,易取得平衡,对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力.在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型,因为他们能消化各种美味食物,无论是动物类还是植物类,几乎什么东西都能吃.但也有一些美味是他们碰不了的,比如西红柿、玉米、鸡肉以及大部分坚果及其种子,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢.对于想xx的B型血者,务必要遵守的准则是少食多餐,并保持心情愉悦,避免暴食暴饮.
饮食方式建议:
B型血者爱暴食暴饮,以至于食物过剩,导致脂肪堆积,他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处,即人们常说的水桶腰.饮食规律要做到少吃多餐,食物要量少质精,以减轻肝脏等消化器官的负担,"进食只需八分饱,虽遇美食不贪吃"可谓他们的警句良训.
优质xx食品:
脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼.(特别提示:虾、蟹、鸡肉等也不要大量吃.)
AB型血:均衡饮食 简单烹饪
AB型血是{zh1}出现在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质.其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变,既适应动物蛋白质也适应植物蛋白,但这类人的消化系统较为敏感,容易发胖.基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外.但是需要注意的是,A型血人要避免的动物性蛋白质,并不会对AB型血人的身体有影响,吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品,对AB型血可没那么多的好处,吃多了会增加身体脂肪的囤积,这也是AB型血xx的陷阱.想要xxxxAB型血人,应当遵守"均衡饮食、简单烹饪"的原则,{zh0}以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,从而达到xx的效果!
饮食方式建议:
AB型血人的免疫系统不佳,必须要多摄取C才行(比如柠檬,柚子等),它可帮助身体代谢机能提升,,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中泡澡,真正达到内外xx的目的.AB型血可以选择的烹调方式很多,蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方,但对油炸、油煎等食物须敬而远之.
优质xx食品:
蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物.
O型血:大胆吃肉 少吃谷物
因含有较多果酸,O型血人笑话器官的工作能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统.这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等.因此大胆建议O型血人:想xx,多吃肉.但所吃的不应该是肥肉,{zh0}是瘦肉.凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适.至于鱼类,营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼.与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比,O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品,这是导致他们肥胖的{zj2}原因.谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收,久而久之身体的脂肪就会堆积起来,慢慢变胖.因此,O型血的人的晚餐{zh0}避免米饭,平时应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量.平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡.
饮食方式建议:
O型血的人崇尚健康,因此一定"三餐定时",不会出现饥一顿饱一顿的现象,但是吃饭常常"三口并两口吃",快速结束饮食,这样做即使有很强的消化力,但仍然会导致xxxx.O型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分和消化液结合.
优质xx食品:
鱼类、贝类、卷心菜.
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