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海外试管婴尔:想在夏季备孕成功,收下这份备孕指南!
马上就要进入6月份了,天气越来越热。在这个一切都变得懒洋洋的季节里,为什么还有那么多人选择在此时间段备孕?此时正是新鲜水果和蔬菜大量上市的时候,备孕夫妻能够获得足够的维生素和营养,并且夏天也不容易感冒。孩子出生时间大概是春天,正是孕妈坐月子的时令天气,少了酷暑的炎热和冬天的严寒,妈妈的饮食起居,护理起来也容易得多。
但是在夏季备孕依然要注意一些不利因素,做到合理安排、科学地备孕!
温度适中不贪凉
夏季天气炎热,有些备孕夫妻不注意只呆在空调房里,开个16℃的温度。
对于备孕夫妻来说不能太过贪凉,这一点在夏天非常重要。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放,造成室内室外温差很大,很容易造成风寒感冒,耽误备孕时间。
所以,在空调房里,最/好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而加重虚寒瘀的症状。
如果备孕期间感冒发烧,也不要太过紧张,就诊时一定要告诉医生自己在备孕中,不要擅自买药自行服用。如果感冒或误吃了药后发现怀孕,建议去做个产前诊断,医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间,影响其实不大。
饮食适当不贪凉
由于天气炎热,在夏季总忍不住大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是饭菜也愿意吃凉的。
也是因为天气炎热,食物就很容易变质,各类蔬果也很容易滋生xx,如过不加注意,就会引起肠道不适。
另外冷饮虽然可以吃,但是也要注意适度,吃多了身体不舒服也是不好的。另外,少吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物,这些水产品中很容易滋生xx和有害微生物。
因此,在夏季备孕怀孕期间要注意饮食的适度和卫生。在夏天应该少食甚至不食寒凉之品。适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的女性朋友,可以多吃xx温阳的食物如大枣、胡桃仁、山药等。
夏季出汗多,盐分损失较多,此时宜多食酸味以固表。
保持好心情作息规律
天气炎热很容易让人的心情烦躁,但是正在备孕的准爸妈们,可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪,好的心情才能孕育开朗的宝宝。你可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪。
在夏天也要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气。特别是备孕的女性,应多到户外活动,尤其是日照充分的山林,对健康是大有好处。