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怀孕吃什么食品补钙{zh0}？

{zh0}孕妇煮多点骨头汤喝.由于骨头里有很钙质，多吃鸡蛋，蛋白质，增长营养均衡，做适当运动，保持良好性能，补足营养。

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~~五分熟@的感言：

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单一靠食品补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食品也缺钙的原因，等身材不缺钙和没有症状时，平时多留意饮食就可以了。
补钙从食补和药补左右开弓，效果{zj0}，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食品。
钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙轻易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食品的含锌量相当，尽对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效增进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而{zj2}达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。
睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。
“食补药补”左右开弓，{zj2}形成食品补充的良性循环，彻底改良缺钙症状。

~~五分熟@的感言：

谢谢你！ 我有更好的答复收躲转载到QQ空间

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