本文摘自  太原圆成心理咨询网

□什么是压力人活着就会感受到压力，没有人可以“免疫”的。不管喜欢与否，压力每天都会陪伴着你。你对生活中的人与事不断地作着反应。压力是一种状态，外在的表现就是各种特定的生理变化。然而许多因素会引起生理的变化，所以严格地说，压力并不是由任何单一的原因诱发的，任何刺激都可能引发压力。压力是身对外界需求的反应，各种压力是相互影响的。 □压力的形成环境的改变，社会的改变、价值观的改变、工作的改变和生活方式的改变都会给人带来无形的压力。
●个别的差异会造成压力。每个人由于体质不同，所以对疾病抵抗力也不一样。同样人对心理、感情上的压力来源也有不同的反应。事实证明，无法适应挑战的人，通常较容易生病，个别差异的因素有：生化、体质、心理感情特性、价值观、态度、Ｎ习惯习惯、社会环境及其他不同。心理问题如沮丧、焦虑的情绪也同样会造成压力。压力问题是恶性循环的，过度的压力会引起身心衰弱，而自心衰弱使人不能应付挑战，这样就又造成了压力。
●自主控制差异造成压力。无法控制的事物或情况是造成压力最主要的因素。科学家曾做过一项实验，把脉搏测量仪绑在经理人员的手上，记录他们的脉搏跳动情况。结果发现脉搏跳动频率{zg}的时间，是在开车上班时。由于路途上有许多交通阻塞，躲避车辆等不可控制的情况，因此造成严重的压力。在另一类实验中，受测者被分为两组，都在嘈杂的环境中做同样的工作，但其中一组可以随时把噪音关掉，结果，虽然他们并没有真的关掉噪音，但表现却比另一组好多了，因为他们只要自己知道自己有控制权就够了。从这种研究可以看出，怠工、改组、不满的情绪，以及没有效率等工作问题，都呆能和缺乏控制的感觉有关。
●个人的观念差异会造成压力。曾有两位科学家花了许多时间收集电话公司工作人员的健康资料。发现常生病和常保健康的接线员有个极大的不同点。常生病的接线员都有良好的家庭环境和教育背景，对自己的期望也高，她们认为接线员的工作非常枯燥、无聊，自己屈尊降贵才来做这份工作，而健康的接线员则通常来自中下阶层，她们知道自己的条件有限，而愿意接受命运的安排，对目前的状况感到很满意。大多数的事情，好坏都在于我人怎么看待。升迁就是个好例子，如果我们期望升迁而被忽视，会感到极沮丧，但如我们对升迁丝毫没有兴趣，也就不会因为得不到升迁而难过了。反而，也许人会产生压力而焦虑不安，所以同一件事，有有些人而言是快乐，而对有些人却是一种痛苦。
●预知性差异会造成压力。纽约洛克菲勒大学曾做过一次实验，他们把老鼠分为两组，施以同样强度，同样频率的电流，不同的只是一组在通遇前十秒种会听到信号，而另一组则没有规则性的信号，结果是两组老鼠都得了溃疡，但不能预知通电的那组率远高于另一组。当然，预知性过高也会增加压力，许多焦虑的症状，如xx、起疹块等，在压力真正出现之前许久就已经出现了。因此，预知会受电也不见得{jd1}好。美国耶鲁大学精神病学家金纳指出：在手术前由不了解自己病情而显得xx愉快的病人，往往在后手术后因未想到的痛楚而变得焦燥易怒、沮丧不满。可是对自己病情了解太多，太过恐惧的病人，手术后也一样地痛苦，他们过于害怕。所以只有适度预知是{zh0}的，他们能事先知道病情，并在心理上做好预期痛苦的准备，也就等于是预防了压力。