2.     多次入睡潜伏时间测试（Multiple Sleep Latency Test)：这项白天测试可以检查病人是否患有发作性睡眠症(Narcolepsy)，也可以测量日间嗜睡度。此测试最适合在多元睡眠记录后进行，包括4至5个20分钟的小睡，每次小睡相隔2小时。病人在这4至5个小睡时需要入睡的平均时间可以衡量日间嗜睡度，而不同的睡眠分期也会被记录。发作性睡眠症患者的快速动眼睡眠会在睡着的20分钟内出现不正常的现象。

3.     {dy}晚多元睡眠记录和第二晚气压滴定测试 (Continuous Positive Airway Pressure，CPAP Titration)：持续正压呼吸xx（CPAP）是医治睡眠呼吸暂停症的方法之一，通过特制的鼻罩利用气压保持由鼻至肺部之间的呼吸道畅通。在{dy}晚，病人将进行多元睡眠记录。如果多元睡眠记录显示病人有明显的睡眠呼吸暂停症，病人将进行第二晚的气压滴定测试，以测量适当的气流压力来保持呼吸道的畅通，避免睡眠时窒息。

4.     分夜研究 （多元睡眠记录和气压滴定测试）:如果病人在进行睡眠测试的前半段(多元睡眠记录)时被发现或怀疑有中等或严重的睡眠呼吸暂停症，后半段的睡眠测试将会使用气压滴定测试。分夜研究基本上跟以上的测试是相同的，只不过在一晚便能完成，省时又省钱。不过分夜研究并不比以上的测试理想，因为进行多元睡眠记录和气压滴定测试的时间也相对减少了。

睡眠测试前的准备

医生鼓励您在测试之前到睡眠失调中心参观，以便熟悉环境。医生也鼓励您在测试当天携带任何有助于放轻松及睡觉的私人物品（如枕头，棉被，玩具，书本）。您也会在测试之前收到有关于多元睡眠记录的资料册子，以便让您能更加了解睡眠测试。您必须填写一份问卷，回答有关病史，服食的xx等等问题。在有必要和不会造成任何危害的情况下，医生可能会要求您暂停服食会影响睡眠的xx。不过，请不要在没有医生的指示之前擅自调整xx服食量。

睡眠失调中心提供一个清静的睡觉环境，并且效仿家里的卧室环境。您将有自己的浴室，电视机等等，并能自己调整房间的温度及灯光。所有的仪器被放置在另一个房间，以避免影响您的睡眠。在测试时，您将通过闭路电视及杨声器和工作人员沟通。在医院服务的医生可以在测试的过程中提供所需的医疗服务。多元睡眠记录所使用的仪器可能会让您感觉到有些不适及不习惯，但多数病人都能容易入睡。
多元睡眠记录所使用的仪器：

• 在脸部和头皮贴上感应贴片：可接收大脑和肌肉发出的电位讯号，并由传导电线传输至讯号放大器，而放大后的电位讯号可经数位化转换呈现于荧幕上。
• 胸腹绑帶：测量呼吸。
• 脑电图(EEG)：测量和记录睡眠时大脑所发出的电位讯号。
• 肌电图（EMG）：记录肌肉活动，如脸部抽动，磨牙和腿部活动。肌电图也能帮助确定是否有及快速动眼睡眠 (Rapid Eye Movement Sleep, REM sleep)。
• 眼动图（EOG）：记录眼睛的转动。眼动图应用于区分不同的睡眠分期，特别是及快速动眼睡眠。
• 心电图 (ECG)：记录心率及心律
• 口鼻呼吸感应仪：测量呼吸气流
• 血氧計(类似绷带绑在手指上)：测量血氧含量
• 喉头麦克风：记录打鼾声

这些记录可以让医生分析您的睡眠质量，并侦测伴随睡眠发生的呼吸、肢体抽动或其他障碍。睡眠测试会由专业的睡眠技师和医生分析。在记录完毕后（通常最少6小时），如果您不需要进行多次入睡潜伏时间测试，技师会在您自然起床后把记录仪器从您的身上拆除。病房内有浴室，让您清洗和更换衣服。过后，您便能离开。

如果医生建议您做多次入睡潜伏时间测试，只有胸腹绑帶和脚上的肌电图感应贴片会从您的身上被拆除。您将需要再逗留最少8小时，每个2小时需要小睡20分钟，所以如果有必要，您必须跟您的工作单位请假{yt}。

您的医生将会在睡眠测试后准备一份详细的报告。睡眠测试可以提供关于睡眠相关性睡眠呼吸暂停、睡眠运动障碍，以及其他比较罕见的症状，如夜间xx发作和其他异常现象的诊断资料。如果您有进行持续正压呼吸xx，报告里也会详细记载适当的气流压力。

如果睡不着，千万别在床上辗转。因为长期这么做会将大脑及身体“调整”，以至每晚需要如此辗转才能入睡，恶化难以入睡的情况。若经过10至15分钟后还无法入睡，应该到另一间房间做一些能放轻松的活动，如阅读或看电视，直到感觉有睡意才回到床上。

应该只把床用在睡觉(或性用途）方面，以让大脑和身体把睡房和睡眠联系在一起，才容易入睡。若在床上看电视或工作，特别是如果您有xx症，大脑和身体把睡房和这些刺激性的活动联系在一起，会让入睡更加困难。

应该避免太长的午睡，因为晚上会更难入睡。保持清醒的时间越长，就会越想睡觉。缺少睡眠的人可以从午睡中获益，因为午睡后会更加有精神，但有困难入睡的人应该避免午睡。

养成睡前放轻松的习惯，如洗一个温水澡，或数分钟的阅读。如果能学会在{yt}的生活压力后放轻松，这样能使入睡更加容易。

睡眠测试
作者：心理测试    心理来源：星空有你    点击数：9027    更新时间：2006-2-20 點擊用繁體中文浏覽
星空有你心理健康园网站，关于专业心理测试[点击浏览更多相关]的心理测试主题《睡眠测试》，此心理测验主要内容是心理测试,睡眠测试。下面是测评主题全文，祝对你玩得开心哦！
睡眠自测AIS量表
睡眠自测AIS量表是一种睡眠自评工具。根据自身情况, 挑出符合的选项，
即上个月每周至少经历3次的项目。

1.睡眠延迟（关灯后到入睡的时间）
没有问题：   轻微：   明显：   显著或基本没睡：  

2.夜间睡眠中断
没有问题：   轻微：   明显：   显著或基本没睡：  

3.早醒
没有问题：   轻微：   明显：   显著或基本没睡：  

4.总睡眠时间
没有问题：   轻微不足：   明显不足：   显著不足或基本没睡：  

5.对总体睡眠质量评价（不论睡眠时间长短）
没有问题：   轻微不满：   明显不满：   极度不满：  

6.对白天情绪的影响
没有问题：   轻微影响：   明显影响：   显著影响：  

7.对白天功能的影响（身体与心理）
没有问题：   轻微影响 ：   明显影响：   显著影响：  

8.白天睡意情况
没有问题：   轻微：   明显：   强烈：  

（Journal pf Psychosomatic Research 2000）

本文来自: 星空有你网站()

详细信息请参考：

自我睡眠测试）通过睡眠来看病