沈阳富硒大米要怎么吃
在大米种植的时候对他适当的进行补充硒元素的话就能够长成我们比较喜欢的一种沈阳富硒大米，这样的话不仅营养价值提高了，而且沈阳富硒大米的价格也会比普通的大米更贵一些，那么你知道沈阳富硒大米要怎么吃吗？我们来了解一下。
与普通大米不同的一点是，富硒米是煮粥吃营养价值高。“硒在大米里以蛋白质形式存在，不会流失很多”，富硒米尽量不要淘很多次，因为米糠也就是果壳里也含有硒。至于每天该吃多少富硒米才够？根据中国营养学会推荐成人日摄入量谷物300－500克（0.3－0.5千克），假如全部按大米算，普通大米的含硒量约在0.035毫克/千克，1毫克=1000微克，那么，这个日硒摄入量为0.0105－0.0175毫克，也即10.5－17.5微克，如果摄入的是符合国家富硒米标准的0.07毫克/千克，这个日硒摄入量为21－35微克，如果摄入的是富硒含量相对高的0.3毫克/千克的富硒米，这个数字就攀升到了90－150微克。
其实很多人并不了解体内到底需要多少的含量，这样的话就容易会出现不知道到底要吃多少沈阳富硒大米，但是其实我们可以从很多的方面去补充硒元素，除了沈阳富硒大米以外各种的蔬菜水果也是一个不错的选择，可以满足我们的口味。
手机：13840404180
郑重声明：资讯 【沈阳富硒大米要怎么吃】由 辽宁原乡源农业产业化开发有限公司 发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权， 请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——
