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布莱特威的核心价值观：诚！创新！正念！他！

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布莱特威诚招全國理商，可以品理。

做40分钟的椭圆机运动可以xx吗？
其实，于这个问题，从长远来看，如果每天坚持下去，那么有氧健身促使xx来说xx可以的。但200斤以，于机器的各种要求肯定比较高。这点要注意，当然健身房的商椭圆机，问题不大，的话，选的时候要多注意品和质量。另外，一日三餐，不是让你节食，而是饮食均衡。
不过，每个人身况，健身目的不一样，所以建议的器材也会跟着变样，但于减脂来说，健身器材公司的师傅说，有氧运动还是最为直接的方法。
于椭圆机来说，小编归纳了这几个点：1、适的人群，2、功效性，3、安全性。
1、适人群
使椭圆机运动时，我们可以很清晰的感觉到，己的肢在做推，拉回，施压动，而下肢在做前蹬、前踏、抬腿动，同时，腰部，腹部也在做全盘扭动。看得，这是一个能锻炼全身的健身器材。
椭圆机人群没有限，越胖的人为啥小编会建议使椭圆机呢？就是因为担心运动者的膝盖在剧烈的跑步运动中受到损伤，得不偿失。适人群，然是老少皆宜。
如果非要跑步机，想让减脂来的，建议前期走，慢跑，等先瘦下来一部分，再照己的步骤进健身。
2、功效性
椭圆机和跑步机比起来，运动强度然是低了一点，强烈需求减脂，小编还是建议跑步机，有人说，跑步会伤膝盖，但小编要告诉你只要运动，都会膝盖产冲击力，只是多或者少，所以，如果选跑步机，减震系统要求苛刻一些即可。
椭圆机更着重于燃脂塑形。使椭圆机时，要注意的是双臂是跟着立杆做然运动，腿部持然弯曲，直背挺胸，不要晃动。运动时间，锻炼在30min左右即可，xx在40min以才能达到有氧脂肪燃烧。
3、安全性
在椭圆机运动，小编认为这安全系数较高。
椭圆机{zd0}的特点，就是人体运它锻炼时膝关节是不存在着力点的，运动时膝盖的冲击力几乎为零，膝盖不好的朋友xx可以，在做康复锻炼的也可以放心。同时，还能预防、降低、缓解颈椎疒、肩周炎及背部的疼痛。

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