科学养生:(A)常遇到的问题

科学养生:(A)常遇到的问题:(16)不能拒吃粗粮

2010-05-29 10:45:01 阅读16 评论0 字号:

科学养生:(A)常遇到的问题:

 (16)不能拒吃粗粮:

             随着人们收入的增加,生活水平不断提高,饮食结构也在不断地发生器变化。鸡、鸭、鱼、肉、蛋、麦乳精等高营养品越来越多,玉米、高粱、小米、红豆等一些粗杂粮越来越少,有的甚至不愿意进食粗粮。这种作法是不适宜的。
          因为,人体需要多种营养素,而且要求各种营养素之间有合理的比例。要作到科学饮食,最根本的不是营养不良素越多越好,而是保持一日三餐的膳食平衡。这就要求作到粗细食品合理搭配。精细主食大多是含糖类、脂肪、蛋白质较高的食品,而这些精细食品中却较不少含有维生素、无机盐、纤维素竺闪体必需的物质。如果长期人食用高脂肪、主同蛋白、高糖的精细食品,不吃粗食, 就会导致维生素、无机盐缺乏症,影响身体健康。
         粗粮、豆类等人民食品中,含有较多的维生素、无机盐、纤维素等物质,经常适当一些粗粮,是防止肥胖、冠心病、糖尿病、结肠癌等疾病的有关效措施之一。

<#--{zx1}日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--相关日志--> <#--推荐日志--> <#--推荐阅读--> <#--相关文章--> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构-->
郑重声明:资讯 【科学养生:(A)常遇到的问题】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【在线投诉】,我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——