却当心把自己吃成胖子，许多人爱吃火锅。特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么xx怎么吃火锅呢 ?
吃火锅xx专家有三招
吃饱即可，首先。勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。
尽量选择新鲜食物，其次。少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅 1840 卡，第三。日式涮涮锅 300 卡，并善用以上原则，肯定可以渡过一个没有负担的火锅时节。
还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备 不过。
接着吃蔬菜，{zh0}吃前先喝小半杯新鲜果汁。然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的
以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择
但其中的二氧化碳可以助消化。 碳酸饮料：虽然营养成分很少。
可刺激胃肠分泌、助消化，果汁饮料：含有丰富的有机酸。还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
适合有慢性病的人和老年人。 蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等。
{zh0}喝点白酒或葡萄酒，酒类：吃火锅时。可以起到xx、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。
| 已投稿到： |
|
|---|
