贪嘴MM奇特火锅xx法_yangfeng_新浪博客

却当心把自己吃成胖子,许多人爱吃火锅。特别是女生,对美味火锅只能望而却步。那么xx怎么吃火锅呢 ?

吃火锅xx专家有三招

吃饱即可,首先。勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。

尽量选择新鲜食物,其次。少用加工品,如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。

调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅 1840 卡,第三。日式涮涮锅 300 卡,并善用以上原则,肯定可以渡过一个没有负担的火锅时节。

还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备 不过。

接着吃蔬菜,{zh0}吃前先喝小半杯新鲜果汁。然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的

以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择

但其中的二氧化碳可以助消化。 碳酸饮料:虽然营养成分很少。

可刺激胃肠分泌、助消化,果汁饮料:含有丰富的有机酸。还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

适合有慢性病的人和老年人。 蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等。

{zh0}喝点白酒或葡萄酒,酒类:吃火锅时。可以起到xx、去膻的作用,最适合涮羊肉时吃。

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