夏季养胃大法,伊歌集成灶都为你准备好了!
       俗话说,“十人九胃”,10个人里面9个有胃病……你是不是也中招了?春天一到,由于各种各样的原因,易导致胃病复发。养胃很重要,养胃攻略伊歌集成灶都为你准备好了!
夏季养胃大法,伊歌集成灶都为你准备好了!
       1、每日吃水果
 
       薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必备的零食,在看电视、休闲聊天时,会不知不觉吃下很多。
  
       建议:零食要少吃,不能替代正餐,{zh0}用坚果,如核桃、杏仁、开心果等代替,帮助补充微量营养素。
 
       还要多吃新鲜水果,每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。


       2、蔬菜顿顿有


       鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角,殊不知,吃起来“肥香油腻”的菜肴,会增加肠胃负担。
 
       建议:到了春暖花开的季节,不妨多吃点绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌,炒时应急火快炒。
 
       3、来碗养胃粥
 
       酒精对消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。
 
       建议:喝完酒后的几天{zh0}能喝点粥。
 
       一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。
 
       4、红肉变白肉
 
       一旦过量摄入红肉,可能引起高胆固醇血症,进而诱发心脑血管疾病。
  
       建议:在吃了一段时间猪、牛、羊等肉及内脏后,多吃些白肉,如鸡、鸭、鱼类。
 
       清蒸鱼既能减少油盐摄入,又能保存营养,是调理肠胃不错的选择。
 
       5、远离辣和咸
       餐桌上那些色香味俱全的菜肴,多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍,但盐和辣椒吃得太多,容易导致高血压,增加肾脏负担,更会伤肠胃!
  
       建议:{zh0}每人每日将食盐量控制在5克,偶尔吃得咸了,可尝试吃顿“无盐餐”,并减少辣椒的摄入。
 夏季养胃大法,伊歌集成灶都为你准备好了!
       6、粗粮唱主角
 
       主食过于精细,又添加了油、盐、糖,吃多了很容易让人发胖,还可能引起xx等消化问题。 
       建议:天气渐热,不少人感觉肚子里很饱,不想吃主食,其实,春季主食更不能少,常吃一点玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少xx。
 
       7、调整吃饭点
 
       有些人吃饭很难按时按点,暴饮暴食是常事,早晨赖床不吃饭,晚饭一吃到凌晨。


       建议:开始根据自己的生活规律调整三餐时间,每顿饭都定时吃,三餐吃的量为3∶4∶3。

       只有合理健康的规律饮食,才是真正的养胃。想要做一顿营养均衡、口感丰富的美食大餐,当然少不了厨房xx——伊歌集成灶。


       无论是厨房达人还是烹饪小白,当我们在享受制作美食乐趣时,对炒菜时产生的油烟、对烹饪结束的清洗工作也不免感到厌烦。如果厨房里有伊歌集成灶,既能打消你的下厨顾虑了。


       伊歌集成灶采用侧吸下排的吸油烟方式,吸烟口距离油烟源头近,在油烟产生时能够迅速吸收,快速排出。油烟不及升腾扩散就被排出,油烟吸净率高达99.96%,远远高于传统油烟机,解决厨房油烟的烦恼。

       清洁方便也是大家最烦恼的事情了,伊歌集成灶表面采用易清洁的钢化防弹玻璃材质,每次

烹饪结束时,只需用抹布擦拭干净即可。内部采用一键电热清洗功能,自动清洗风轮,保持内部洁净的同时,让机器的运作速度不受油污的影响。


       另外,伊歌集成灶还有诸多人性化的便利设计,比如顶层加热设计,可方便用户放置调料,恒温加热功能,不用担心早出锅的菜变凉。


       使用伊歌集成灶,你将体验到前所未有的轻松下厨体验。爱上下厨,就是那么简单,为自己和家人奉上美味可口的美食,让胃暖暖的,更健康。

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