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布莱特威的核心价值观：诚！创新！正念！他！

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健身就不要有这些想法！
有氧锻炼就枯燥无味
在跑步机散步、跑步或任何重复的有氧锻炼，可能会让人哈气连天。其实有氧锻炼的形式有很多种，你xx可以安排得有趣些。例如，你可以先在椭圆机锻炼15分钟~20分钟，然后去划船机，{zh1}跑步。如果你始觉得在室内太无聊，也可以把锻炼地点换成户外。
 
这个我肯定做不来
如果你总想着己完成不了某项锻炼，这样的想法会导致你真的就和己预期一样。因此，你要抛弃那些“要么要么不”的想法，坦然面己目前所处的体适能平，从础动始练起吧。

什么时候能看到结果
如果锻炼仅仅是为了减重，那么结果可能会让你垂头丧气。体重能下降多少，在很大程度取决于你每天的摄入和消耗。当把锻炼与活方式和饮食的调整，结起来后，少3个月你才能看到实效。

感觉总有人在看着己
无论是普拉、巴舞、或是动感车，每个人都是从头始学各种动，努力跟教练的节奏。我意识太强，会影响你锻炼效果。这么说可能你还是会担心别人看着你，同理，你这样担心别人可能也在和你一样担心被人瞅。

模方那人的动，因为他身材很棒
人和人的身体素质不一样，别人身材好，并不意味着他的锻炼方法适于你，即使你同样的锻炼方法，你所获得的效果也可能xx不同。为到最适己的健身方，你应该选择有资质的健身教练，他们会根据你的健身目标和体形为你设计个性化锻炼方。

不要想着别人比你壮
当你在一新的健身房里始锻炼时，感到会有些困难，但随意把己与别人做比较，感觉比周围的人差好多，只会增加压力感。这种想法会导致你放弃锻炼。你应当把己想象为高大的励志人物，等待奇迹的。别人能，我也。

控登山机品_蹬山机多少-布莱特威健身器材一首油诗来结束今天的文章：不与运动健将比长短，只为加强锻炼身体棒。不为运动显身手，只愿疾疒见我绕道走。五年中华文明史，屹立世界强国之林。如何做一个标准的，控登山机品_蹬山机多少-布莱特威健身器材的举重训练时间变短，锻炼效果不佳。举重训练的正确性取决于形式，而这往往会随着疲劳而结束。不正确的锻炼不会于你的身体健康，可能会损害你的肌肉。3、举重练习后做有，控登山机品_蹬山机多少-布莱特威健身器材踏板和把手，您可以使它做经典的交叉训练。4、将两者分有些人还是喜欢独做有氧运动和力量训练，于那些容易感到疼痛或疲劳的人来说，这也是一个很好的方法。一个，控登山机品_蹬山机多少-布莱特威健身器材因为每个人都希望它是真实的。如果真是这样的话，人们就可以很少的时间就能造一个“abs”腹肌，和像“子”一样突的肱二头肌。那么现培训背后的科学是什么？你。

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