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为什么有人说，健身房器材会练“死肌肉”？
不知道是怎么传来的，在健身人群里，有这样一个说法：“在健身房器械练来的都是死肌肉！都是样子货！”经过小编的现，持这种观点的人，往往是徒手健身项目的爱好者，他们认为徒手训练锻炼来的肌肉更具“实性”。
不过，于“死肌肉”这个概念，并没有这样的说法。而且人体运动科学也没有“死肌肉、活肌肉”这样的说法。所以说，这个表述是不准确的。今天小编就来分享一下，徒手训练与健身房器材训练之间的优劣问题。
1、健身房练来的肌肉真的不实吗？
不知道大听完这个问题，是什么感觉呢？这个问题听着就能气死人啊，谁规定了在健身房练器械只能同一种训练方法，练来的都是同一种肌肉？
器械本身都是工具，尤其是杠铃、哑铃这样的器械，本身的由度非常高，可以来把肌肉练得有棱有角，也可以把肌肉练得刚猛有力。所以，实不实更多是看怎么练，想要实，应该更注重于爆力、耐力、敏捷性等能力的器械训练，如抓举、抛葯球、绕桩跑等。
2、徒手健身练来的肌肉是不是更实？
和一个问题一样，徒手健身也可以练肌肉或者练体能。但徒手健身的局限比器械健身要更大，比如徒手没法进大强度的负重训练，没法练强大的力量。
当然，有的人会认为，能做立、人体旗帜、各种式引体向的肌肉就是“实的”。
但在Keep君看来，这只是术有专攻而已，为了完成这些高难度动，你必须复去练习它，尤其要练习其中薄弱的环节。这些动追求肌肉形态的xx爱好者而言没有过多的价值，然他们就不会去练，所以做不到，也理。这一切与“实”无关。
3、那……照xx练法练来的漂亮肌肉，是不是不实？
既然你投入了大量的精力到雕琢肌肉，然分到综体能的训练时间然就少咯，相比体能训练者的肌肉就没那么实，但依然可以完爆不锻炼的人。
总得来说，徒手健身和健身器材健身本身没有冲突。根据每个人的审美观念以及健身目的不一样，然锻炼方法会有所差别。不过，健身是好的，我们追求健康的活也是好的。

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