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如何击败健身？
每个人都会有一段时期陷入健身的低迷期，让我们一直坚持常规锻炼的意志始。是什么原因一起这种况呢？或许您受到运动损伤、了一个孩子。也许你的孩子疒了，或者工特别的忙。也许你最喜欢的健身课程被取消或你的跑步机坏了。也许你只是失去了锻炼的兴趣。不管什么原因，你可能很难再鼓起勇气重拾锻炼。请尝试以下策略来重新启动你的健身计划。
 
如果你的根源可识别，是可解决的问题，这很容易解决！修复跑步机，时间去恢复身体。醒己，锻炼应该是一个优先事项，有一个健康的身体你整个庭都好。
 
如果你没有以的问题，只是一个低迷期，那么你可能需要一个充满激的始。
 
1、尝试新的东西。你很难坚持锻炼，也许是你没有到让你为之锻炼的形式。你可以尝试一些新的锻炼方式，直到到您喜欢又能坚持的锻炼形式。
 
2、加入锻炼小组，一个小组是重新燃起你锻炼兴趣的好方法。友可以创造奇迹，问朋友们喜欢什么样的课程，然后一起去锻炼。或者，如果一个类只是不适你，可以和朋友去散步、跑步或骑车，或者与你的配偶网球。试着把锻炼变成一个交。
 
3、做一些柔和的运动。散步或恢复性瑜伽班或做一些轻的中有氧运动。走慢一点，别让己太多的汗。
 
4、创建一个诱因。先从一个小奖励起步，喜欢看搞笑视频可以下载一个手机APP，或购买一个健身追踪器。增加注你会继续您的锻炼，然后在每个星期或每个月奖励己。
 
5、在房间的显眼处贴一些激励己的短语，让您充满斗志。

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