高尔夫看着好像不需要太大的运动量，其实一场比赛下来精力的消耗也是很大的，所以合理的适当的补充营养和体力是十分必要的。大量运动后容易从体内流失各种营养成分，怎样在收杆之后迅速的补充营养和体力呢？一种xxx果的方式-------食用牛肉。
没错！经过精选的牛肉，富含被人体吸收的铁质、必需氨基酸、蛋白质、维他命B族等多种营养成分。其益处表现在：
1. 迅速恢复体力: 牛肉中的肌氨酸含量非常高，对增长肌肉、增强力量特别有效; 含有足够的维生素B6，可帮你xxxxx，促进蛋白质的新陈代谢（）和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复;
2. 对抗组织损伤: 牛肉中富含蛋白质（4盎司瘦里脊就可产生
3. xxxxx: 亚油酸可以作为抗氧化剂（）保持肌肉块，牛肉中富含锌、镁、铁等多种维生素，锌是有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。
4. 增强肌肉力量: 镁支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率；铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质；而富含的丙胺酸能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来；含有的维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
各位球友，在比赛之余还是要多多补充啊，这样才能以{zh0}的状态去迎接下一洞的挑战啊。
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