有位家长说，我的孩子特别爱生气，平时在家吃饭不合口味便摔碗；自己画不好画就撕本子。过年这几天，家里来了很多客人，我们只要夸别的孩子聪明懂事他就半天不理人。这不，刚刚为一个玩具和表弟闹翻天，说要把这个表弟退了，甚至还要动手打人。我们当然不允许他这样，他爸爸狠狠地训斥了他一顿。 
        众慧教育心理咨询师黄家良说，当一个成人发脾气的时候，旁观者以好言相劝。然而，当一个孩子发脾气的时候，他可能受到的是斥责，甚至会挨打。其实人人都有情绪，关键是让孩子懂得怎样表达情绪，怎样用既不伤害自己，又不伤害他人的方式表达和释放出自己的情绪，这样孩子就会成长为具有健康心理的成人，而许多家庭恰恰缺少这个过程。

如何表达自己的情绪 
        在幼儿时期，孩子不会想那么多，生气就哭，高兴就笑，这是再正常不过的事情。可是也有许多孩子在成长过程中不敢表达自己的情绪，尤其是缺乏群体经验的独生子女，往往不懂得表达自己的内心感受。 
        很多父母有这样的经历：明明感觉孩子的情绪有点不对劲，于是不断追问他，但是他总是支支吾吾，不太愿意说出原因。这种情况往往是孩子缺乏安全感，他知道如果把真相说出来，父母会不高兴，尤其是当他做错了事情，更是担心被打骂。

父母错误的做法： 
        当孩子不开心的时候或者挨打了，父母看到孩子哭了，就会立即说：不准哭！有时孩子高兴，上蹿下跳，大声笑的时候，父母又会说，这么大声，没礼貌。久而久之，孩子习惯了不敢表达自己，把感觉都收藏起来，特别是有时候孩子想说的时候，又担心自己理亏，就不敢表达而闷在心里。

心理咨询师建议：
        当你的孩子有某种情绪时，任何时候你都别对孩子说“你不应该感觉这样”，任何感觉和情绪都应该允许。但需要注意的是，情绪的表达是需要学习的。孩子xxx的表达感受和兴趣的方式是大声说出来。虽然他的想法与说法不见得代表他的行为，但是一个人的情绪想法若是能被了解、接受，破坏性与挑战性的行为需求就大大降低了。如何表达自己的情绪呢？黄家良认为可分以下几步：
（1）我注意到的行为（例如对方把我的玩具飞机拆了）
（2）描述我的原因（例如我很喜欢这个玩具飞机，哭了）
（3）要求一个可以接受的其他行为（例如请他把玩具重新装好）
（4）表示自己的理解和尊重（例如知道他也喜欢这个玩具飞机）
（5）分享我不开心的感觉（例如告诉对方，没有事先告诉我就拿走了自己的玩具，而且还弄坏了，我很生气）

如何平伏负面情绪 
        黄家良说，家长应该教孩子不要把情绪和感受压在心中，其实很多接受心理xx的人或出现各种身体疾病和症状的人往往不知道如何把感受和情绪表达释放出来。 
        在香港，很多家长近年开始关注儿童的情绪状况和需要。家长对小朋友情绪表达的接纳或禁制态度等会给予小朋友不同的讯息。所以，家长在这方面的角色尤为重要。家长积极和适度的回应，可以帮助儿童调节他们的情绪，给他们表达心中的感受，抒发情绪，让心里舒服下来，懂得应有的规范，为人接纳。

家长错误的做法：
        面对发脾气的孩子，很多家庭是妈妈劝哄，爸爸训斥。而在公众场所，家长多是约束小朋友喜、怒和不安等情绪的表达。

心理咨询师建议：
        父母应采取心平气和的态度，鼓励子女讲出内心的感觉，还要接纳孩子，让他感受父母已经体会到他的心情。另外，还需要多留意孩子的动作眼神，说一两句鼓励的话，例如多谢你让我知道你嬲！你可以哭出来，哭出来会舒服一些等等，如此有助于其情绪的平伏。但有时很难用语言表达情绪比如愤怒，但重要的是如何了解它、调适抒解，学些处理情绪的方法。以下是帮助小朋友平伏负面心情的口诀（粤语）：
（1）紧握拳头贴心口
（2）合埋双脚扭一扭
（3）紧缩下巴兜一兜
（4）挺起胸膛吸一口
（5）慢慢呼出抖一抖
（6）心情平伏有计谋