风湿性关节炎患者使用跑步机不当加重病情_河北武警医院风湿科

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随着人们生活质量的不断提高，跑步机已经成为很多家庭常备的器材。对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国最近一项研究表明：跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首，大家在使用跑步机时都不会太注意，这很容易给关节造成伤害，而对于患有的患者来说，更会使病情雪上加霜。

一份有关跑步机运动的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数，有数千人会因此走进医院急诊室。其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。

风湿性关节炎患者为了做好日常锻炼保健，可以使用跑步机，但是要注意使用的方法，在使用时也需要一定的技巧。风湿性关节炎使用跑步机应该注意以下一些注意事项：

一、先做热身

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软，加重风湿性关节炎的病情。……请继续查阅

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