健康投资，你做好了吗
2010-05-30 22:11:52 阅读13 评论4 字号：大中小
忙！很忙！非常忙！
一到公司坐下来就要打电话敲键盘
一回到家就开始煮饭洗衣带孩子
现代女性自强自立
大事小事事事操心
不过，这一切都需要强健的身体来支撑
不要等到危机来了才紧张
一份漂亮的健康投资的基础是控制好营养、运 动、休息的日常配比，再加上有条不紊的投入和随机应变的聪慧经营，自然健康回报，收益更多。
均衡饮食其实是所有人都必备的一个基本预 算，它决定着身体内各种营养的收支平衡，对于现代女性来说就更加重要。“家庭、工作和生活”，开门三件事，件件都可能让女性劳累奔波，身心受累，引起疲 劳、xxx下降之虞，影响身体健康。而且女性对饮食比较挑剔，胃口与男士相比也较小，有的人为了保持苗条的身材还经常节食少餐，亦可能影响身体充分吸收营 养，因此，为让均衡饮食得以顺利实施，可以在合理安排日常膳食之外搭配食用纽崔莱蛋白质粉和倍立健片，不但可以维xx体健康所需的优质蛋白及维生素和矿物 质，还能帮助xxxxx，增强身体综合素质为健康回报先打下坚实基础，让充盈活力绵绵不绝。
对现代女性来说，从内而外调理身体机能，均衡饮食并不是终点，根据女性自身的生理特点增加特别的营养关爱会令回报更加圆满，比如加强铁、叶酸、类胡萝 卜素等营养素的补充与摄入。
每天不厌其烦地涂胭脂上口红是为了什么？不正是为了看起来红粉菲菲，精神奕奕吗？但女性由于月经、怀孕、更年期等特殊生理特点，无形中增加了铁的丢失与需 求量。如果不注意补充，则可能出现缺铁或贫血，当然你也可以通过纽崔莱铁质叶酸片来帮忙补充，铁与叶酸都参与血红蛋白的合成，帮助降低缺铁性贫血和巨幼红 细胞贫血的风险，另外育龄女性适当补充叶酸还可以预防胎儿神经管畸形的发生。
生活和工作中接触到的污染空气和手机、电脑辐射等，是女性常葆青 春的大敌，这些污染物质容易引起过多自由基的产生，影响体内细胞健康，加速衰老的脚步。要照顾健康根本，由内而外加固身体的xx保护屏障，可以借助xx自 由基的强中手——类胡萝卜素来帮忙，它主要来源于深色的蔬果，能防止自由基对机体的过氧化损伤，帮助延缓衰老，还能通过其抗氧化功能帮助维持遗传物质的稳 定，有效防止细胞突变的发生。在忙碌的工作之余，也可以通过纽崔莱xx类胡萝卜素胶囊来补充。
一提到运动，几乎所有女士都是又爱又恨， 爱的是运动既可以帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，又可以保持身体健康；恨的是这是一项需要耐力与坚持才能出成绩的“考验”，很多人都容易因为 时间、工作、家庭、心情等因素半途而废，影响收益。很多女性对运动的专一性往往也差一些，大多数人都比较喜欢随意灵活的运动方式，因此建议可以多接触不同 的运动，更可以把运动贯彻到上班途中，逛街路上或是家居休闲，一心几用，一举多得。
看电视+呼拉圈：比边看电视边吃零食的收益大多了，而且还能 减轻单一运动的沉闷性。
爬楼梯：坐电梯锻炼手指点击力度与保留体力，爬楼梯收益热量 消耗与心肺功能的增强，反正上楼是上班或回家的必需，坚持每天多爬十层楼肯定比天天坐电梯有益。
跳绳：这是女士们小时候常玩的游戏，也是一种“投入少收益 大”的运动，10分钟的跳绳与30分钟慢跑消耗的热量相差无几，可能还会帮你找回童年时的美好记忆。
散步：上班、回家时，如果你不愿意错过沿途的风景，建议你提 前一站下车，坚持天天步行一段时间对保持身材匀称可是很有用哦。
健康预算中需要运动，更需要休息，特别是对 于女性来说，充足的睡眠是“神采飞扬、再战江湖”的重要保证，有趣的休闲是靓丽心情的开始，更是自我充电的良机，它们都能让xxxx得到休整和修护，焕发 出新的光彩。
怎么睡？每天约需8小时，可以分段进行，比如晚上7小 时，中午1小时。在睡前可以散一会步，听听轻音乐，别吃或喝有刺激性的食物或饮料等，尽量不要赖在床上看电视或读小说。
怎么玩？琴棋书画、针线女红，或者徒步野营，只要你喜 欢，都可以涉猎一二，现代女性可以爱好多多，即使学艺不精也不必负疚在心，重在过程，重在这些兴趣爱好能让你的心情欢快，健康生活
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均衡饮食其实是所有人都必备的一个基本预 算，它决定着身体内各种营养的收支平衡，对于现代女性来说就更加重要。“家庭、工作和生活”，开门三件事，件件都可能让女性劳累奔波，身心受累，引起疲 劳、xxx下降之虞，影响身体健康。而且女性对饮食比较挑剔，胃口与男士相比也较小，有的人为了保持苗条的身材还经常节食少餐，亦可能影响身体充分吸收营 养，因此，为让均衡饮食得以顺利实施，可以在合理安排日常膳食之外搭配食用纽崔莱蛋白质粉和倍立健片，不但可以维xx体健康所需的优质蛋白及维生素和矿物 质，还能帮助xxxxx，增强身体综合素质为健康回报先打下坚实基础，让充盈活力绵绵不绝。
对现代女性来说，从内而外调理身体机能，均衡饮食并不是终点，根据女性自身的生理特点增加特别的营养关爱会令回报更加圆满，比如加强铁、叶酸、类胡萝 卜素等营养素的补充与摄入。
每天不厌其烦地涂胭脂上口红是为了什么？不正是为了看起来红粉菲菲，精神奕奕吗？但女性由于月经、怀孕、更年期等特殊生理特点，无形中增加了铁的丢失与需 求量。如果不注意补充，则可能出现缺铁或贫血，当然你也可以通过纽崔莱铁质叶酸片来帮忙补充，铁与叶酸都参与血红蛋白的合成，帮助降低缺铁性贫血和巨幼红 细胞贫血的风险，另外育龄女性适当补充叶酸还可以预防胎儿神经管畸形的发生。
生活和工作中接触到的污染空气和手机、电脑辐射等，是女性常葆青 春的大敌，这些污染物质容易引起过多自由基的产生，影响体内细胞健康，加速衰老的脚步。要照顾健康根本，由内而外加固身体的xx保护屏障，可以借助xx自 由基的强中手——类胡萝卜素来帮忙，它主要来源于深色的蔬果，能防止自由基对机体的过氧化损伤，帮助延缓衰老，还能通过其抗氧化功能帮助维持遗传物质的稳 定，有效防止细胞突变的发生。在忙碌的工作之余，也可以通过纽崔莱xx类胡萝卜素胶囊来补充。
一提到运动，几乎所有女士都是又爱又恨， 爱的是运动既可以帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，又可以保持身体健康；恨的是这是一项需要耐力与坚持才能出成绩的“考验”，很多人都容易因为 时间、工作、家庭、心情等因素半途而废，影响收益。很多女性对运动的专一性往往也差一些，大多数人都比较喜欢随意灵活的运动方式，因此建议可以多接触不同 的运动，更可以把运动贯彻到上班途中，逛街路上或是家居休闲，一心几用，一举多得。
看电视+呼拉圈：比边看电视边吃零食的收益大多了，而且还能 减轻单一运动的沉闷性。
爬楼梯：坐电梯锻炼手指点击力度与保留体力，爬楼梯收益热量 消耗与心肺功能的增强，反正上楼是上班或回家的必需，坚持每天多爬十层楼肯定比天天坐电梯有益。
跳绳：这是女士们小时候常玩的游戏，也是一种“投入少收益 大”的运动，10分钟的跳绳与30分钟慢跑消耗的热量相差无几，可能还会帮你找回童年时的美好记忆。
散步：上班、回家时，如果你不愿意错过沿途的风景，建议你提 前一站下车，坚持天天步行一段时间对保持身材匀称可是很有用哦。
健康预算中需要运动，更需要休息，特别是对 于女性来说，充足的睡眠是“神采飞扬、再战江湖”的重要保证，有趣的休闲是靓丽心情的开始，更是自我充电的良机，它们都能让xxxx得到休整和修护，焕发 出新的光彩。
怎么睡？每天约需8小时，可以分段进行，比如晚上7小 时，中午1小时。在睡前可以散一会步，听听轻音乐，别吃或喝有刺激性的食物或饮料等，尽量不要赖在床上看电视或读小说。
怎么玩？琴棋书画、针线女红，或者徒步野营，只要你喜 欢，都可以涉猎一二，现代女性可以爱好多多，即使学艺不精也不必负疚在心，重在过程，重在这些兴趣爱好能让你的心情欢快，健康生活
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