心理咨询流程

                    文/矮妈妈

    1、咨询一般为7天一次或者两次，每次1个小时到1.5个小时。这样的时间安排有什么意义呢？

    在这7天里，咨询师要给求助者留家庭作业，（包括内心的体验，行为的记录，心里日记等）并把本次的咨询内容做一个详细的分析，求助者这段时间里进行自我成长，咨询师要整理谈话内容，从中发现契机，并为下一次咨询做准备。心理咨询的目的是助人自助。就是帮助求助者实现自我成长。

    我经常给求助者讲的比喻是：如果你陷入泥潭，我在岸上会给你一根木棍，我会试着找准方向把木棍投放给你，你拿到它要做的就是用力使自己上岸。没有人会推你拽你让你上来，不要等待，你的内心要有求助的欲望，想走出来的决心，才会实现我们共同的目标。不是你来到这里，我就一定能够医治好你。医生看病还需要病人的配合呢，如果医生说你需要服用某种xx，你会对医生说：我不服药，我怕苦，还有其他的办法吗？所以，求助者要对心理咨询师有起码的信任。“你说的我都懂，可是我就是做不到。”这样的人我是不给做咨询的。因为白费力气，浪费人力物力，还不会有好效果。

    2、咨询师也有自己的专长，有的擅长儿童发展心理，有的关注中老年心理健康，有的对婚姻家庭有研究。不一样的，所以，求助者要找到适合自己的咨询师，才能有效的咨询。我擅长的是儿童、教育心理学，对婚姻爱情有一定的研究，但是对于老年人的心理就涉及的很少，我会公开出来，告诉我的读者。同时咨询师的自我成长也很重要。心理老师许金声说过这样一句话：“其实，决定心理咨询工作质量的，关键不是咨询师学习了多少技术，而是看他的人格的健康程度，他成长到了什么地步。”一个人的感受力在哪里，他的行为指向就会在哪里。

    3、心理咨询的特殊性还在于：咨询师之间是互助协作关系，如果我遇到的案例无法解决，我会考虑转介，这是心理咨询师的职业道德。因为内心的痛比身体的痛更加难以言传，如果不能xx，至少不能让求助者的痛苦在你这里延伸和继续。

    4、咨询收费的高门槛。其实心理咨询师和其他的职业资格取得是不一样的，心理咨询师需要更高的职业道德和社会责任感。因为这是拯救人的心灵的工作，不可有半点的功利性。但是不收费行不行？不行，一、心理咨询师也是人，也要生活，要吃饭。二、如果不收费，求助者就会无视咨询师的要求，因为他的收获没有付出只有获取，这样就不会珍惜他所得到的帮助。效果也会很差。    、

    我有一个朋友是抑郁症，因为我是做心理咨询的，所以她找到了我，我正常的给她做心理疏导，留家庭作业，只是不收她的费。这样经过了几次咨询，我发现她对我产生了依恋，感到不好的时候，随时给我打电话，而且对我说：你教的自我解压释放方法我都用过了，我就想我还是找你吧！看看你还有没有其他的办法？——这句话的潜台词是什么？她要使用我所有能够用在她身上的方法，她要确信哪一个更好。为了这么做，她的借口和前提是：还有没有其他的办法啦？我觉得感觉不到效果啊？这是很危险的信号——如果一个人有炎症，他试图使用所有的xxxx来治好他的炎症，后果可想而知：就是{zh1}所有的xx都治不好他。因为他所服用的xx是不用成本的。于是我提出转介。

    这个故事说明了两个问题：一是熟人的咨询不能做，二是心理咨询必须要收费的。虽然咨询师看起来只是说说话，但是一般要做事后的资料整理，问题分析，效果如何，下一次的谈话准备。心理学和其他学科不同的是它的理论是建立在假设的基础之上的，每一次假设的提出是要通过谈话来印证的，如果不是问题的本源，还要提出新的假设，有时候还要和同行分组讨论，这些付出是不为人知的。因为求助者看到的只是咨询的效果。

    所以，如果你想做咨询，我想{zh0}是看看有关咨询师的资料，他的案例分析，对你是否有共鸣，如果你能够认可并决定选择他，就要对他{jd1}的信任，相信他能够带你走出困境。信任是你自我心理准备的前提，然后，按照咨询师的要求领悟，从而促进来访者的个体成长。

    一个人为什么痛苦？如果是因为他追求的是错误的。

    要想解除痛苦，就要学会改变。