芦笋经济两吃----芦笋牛仔骨,芦笋浓汤

 

 

 

正是芦笋季,我买芦笋喜欢都分成两部分来吃,感觉这样既不浪费,口感也好得多。如果比较嫩的可以下面刮掉外皮用,如果买到比较粗的那种,这样做就更好啦。

 

一根芦笋我分成三段,

 

最下面白色甚至带紫的部分全是纤维,掰不断的部分就丢了不要。很多超市里卖的芦笋已经去除了这部分。我这个是市场买的。

 

中下段纤维也比较长,但还能掰下来的去皮做浓汤,这部分如果快炒的话即使刮掉外皮也还不够脆嫩。

{zh1}当然是最脆嫩的尖尖部分,拿来快炒、凉拌都可以了。

 

   

   

先说芦笋炒牛仔骨:

 

牛仔骨儿子{za}的菜之一。黑椒是经典调味。配上酸甜的菠萝是一种喜欢的吃法,今天的还是黑椒调味为主,搭上健康的芦笋,也很受欢迎。

 

 

 

1、2:牛仔骨剁成小块方便啃;用细盐,现磨黑胡椒,两勺红酒(话说我是因为昨懒龙开了瓶红酒我今就赶紧做牛肉,嘿)将牛仔骨腌渍半小时。

 

3、4:锅里不要放油,因为这牛仔骨油花比较多,中小火煎至两面黄盛出。

 

 

 

 

牛仔骨的肥肉部分析出很多油的,所以直接下红椒、芦笋煸炒,因为芦笋都用的是嫩尖所以很容易熟,炒的时候加少许盐,因为牛仔骨已经入过味了,所以这里盐不要放多。加入先煎好的牛仔骨,兜炒均匀,可以勾个薄芡也可省略。

 

芦笋脆嫩嫩,牛仔骨入味啃着过瘾,{jd1}一盘好菜 得意  

 

 

 

中间段做成浓汤喝~~芦笋浓汤是名菜,也可以简单做,还是不炒面粉,用土豆代替,象原先的一样。

 

 

 

芦笋中段,大土豆一个,两者差不多1:1

 

芦笋和土豆切小块煮熟,打成浓浆,放回锅再煮开,可以调点鲜奶油进去增加润滑感,我手边没有,放了少许黄油添香,不喜欢可以省略,加点盐就可以喝了。

 

这个浓汤会有少许芦笋纤维,看起来没有那么顺滑,多打一会,喝起来并没什么感觉。最主要是非常健康的食材,少许纤维还滑肠,嘿 大笑 

 

 

 

芦笋基本没有浪费的,主妇当家比较做人家  调皮 ~~

 

 

 

 

 

 

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