* {zj0}营养素：维生素Ｅ。维生素Ｅ可降低人在夏天遇到的三大危害，即强烈的日照、臭氧与疲劳。
* {zj0}运动：游泳。游泳运动被誉为“血管体操”。
* {zj0}服色：红色。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。
* {zj0}取凉工具：摇扇可锻炼肢体，还可预防中风。
* {zj0}保健措施：定时作息。夏季以迟睡早起为佳。
* {zj0}调味品：食醋。帮助解除疲劳，保持充沛精力。还有促消化、xx作用。
* {zj0}蔬菜：苦味菜。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。
* {zj0}汤肴：番茄汤。番茄红素还有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。
* {zj0}肉食：鸭肉。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质等，还适合体内有热、上火的人食用。
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