湖南舍宾健康科有限公司是火烈健身下属资子公司，是国内集人体测评、形象设计、形体训练、形体雕塑、健康饮食、气质礼仪等内容于一体的专培训机构，以及国际舍宾（SHAPING）协会在中国授权的及推广机构，务涉及教育、塑身、健身等。舍宾健康以“造中国性健康塑身{dy}专品”为使命，为成功性量身“塑形美、内修神美”的一式360度。

1992年国际舍宾（SHAPING）协会成立以来，舍宾体系7589489323和连俱部已展遍及全球十七个国的170多座城市。在中国，舍宾迄今为止已相继在北京、广东、甘肃、天津、黑龙江、福建、浙江、湖南、广西、北、辽宁、云南等地设了逾300加盟店，火烈健身在国内有8直营店，分别在长沙2、衡阳5，近期舍宾洲还将计划在全国各省会城市设直营店，“去舍宾”已成为替“去健身”的时尚与潮流。

加盟支持，共赢

整店输，复简，高效盈

为推广舍宾品及其项目在中国地区的展，湖南舍宾健康科有限公司通过积极设直营店面与招募加盟店相结的方式，通过统一的品形象，全国性的广告宣传，为加盟店选址、店面装修指导、教练培训、支持以及后续经营管理指导等一式。为了不断加强加盟商的支持，湖南舍宾健康科有限公司还将成立舍宾管理学，加强加盟商、舍宾教练的培训，将前沿的健身流资讯、完善有效的店务管理系统、先进的经营管理模式复给我们的加盟商，实现加盟商益{zd0}化。

湖南舍宾健康科有限公司

联系人：彭经理

手机：l8973124463

网址：

地址：湖南省长沙市雨区韶山中路419号凯宾商广南塔212号

很多人，一谈xx，就说要控食量。那么仅仅是控食量的xx方法会有效果吗？我们的身体没有损害吗？这

都是刚刚接触xx的性朋友{zd0}的疑问。今天小编就请到了舍宾的教练来为大总结一些科学的xx常识识。

一、要吃丰盛的早餐：有些人以为在xx的过程当中要尽量的节食，这样才会减得一点，甚连早餐都不吃，其

实这是一个非常错误的xx方法;相，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神

倍，半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，不稳定的饮食习惯只会产能转变成脂肪的路里，而且还会让

你终日昏昏沉沉。

 二、多吃纤维食物：无论可溶性纤维还是非溶性纤维都有助于xx。非溶性纤维所含的路里比较低。富含

非溶性纤维的食物括高纤维谷类、全麦面、麦麸以及果和蔬菜;可溶性纤维则有于使人体更长时间持

饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

三、慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑的象征，它确实是一条小小的秘诀，每吃一口咀嚼20下，可以更好

地体会到吃的趣。

四、无糖口香糖：与人们所认为的不同，无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你

将高热量的食物放入嘴中。因此，xx人士要记得在手边放一无糖口香糖。

五、不要边看视边吃晚饭：虽然感觉悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。

六、吃点辛辣食物：人客户的经验及研究现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会动地吃

得比较慢，并且会喝大量。xx时不妨试试在食物中加些辣椒和热调味料。

七、下午吃点小零食：整天着节食是毫无的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏

饼干或果，这会防止你到晚像狼一样扑向饭桌。

八、多汁食物：富含分的果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、菜、西柿、黄瓜、蘑菇、柚子和

哈密瓜。

九、早晨一杯温：早晨喝一杯温可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白是{zh0}的

饮料，每天喝8杯，可加速新陈谢，最重要的是你的肤会一整天富有弹性和光泽

十、逛超市前吃点小零食：最易破坏你xx计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是

在15～19时之间，是你血糖{zd1}的时候，面诱人的食物，会让你欲望大增。