懒妈产后xx六大法宝

图文/ 糖糖妈咪   

说到xx，几乎是每个女人关切的终身“事业”。大部分姐妹都希望自己瘦一些再瘦一些，小部分姐妹却希望自己能圆润一些丰满一些，呵呵~~~另极小少数的姐妹则是“多一分嫌肥少一分嫌瘦”的魔鬼身材，真是羡煞旁人。

坚定信心、xx诱惑

我的体质属于偏瘦型。在生糖糖之前，净身高161cm的我，一般保持在98斤左右，最瘦的时候是92斤。

首先声明：我是不太爱运动的人，就算运动也会选择强度低一些的。我虽然希望自己尽快恢复窈窕淑女的身材，可也不愿意自己每天累得满头大汗。

这就要考验自己的毅力了，面对美食的诱惑，那些高脂肪高热量的要坚决xx!

平常我很少喝饮料，果汁也很少喝，那些碳酸饮料更是坚决杜绝的。最喜欢喝的就是白开水，既环保又省钱。呵呵~~~~

荤素搭配、营养全面

产后xx，却不只是从产后开始。

我在怀孕期间还是依照我以前的饮食习惯，少吃米面类，多吃水果蔬菜，肉类尽量选择清淡的鱼肉和鸡肉等。怀孕前的三个月时我加强营养补了一阵子，体重达到了102斤。心想自己到生产时把体重控制在130斤以内，可是没有想像的那么简单，怀孕后期我这个孕妈咪食量大增。呵呵~~~~临盆时体重达到了140斤，当时就知道自己有漫长的一段路要走，那就是：产后xx!

生完糖糖后的第三天，忍不住去医院的护士站称了一下体重：128斤。呵呵~~~~生下糖糖就少了12斤。不过那个数字依然让我觉得有些恐慌，要甩掉30斤肉谈何容易!

由于奶水充足，自己并不需要特别夸张的进补。月子里的食谱相对营养却不油腻，整个月子下来我瘦了5斤。说实话，这并没有达到我的预期要求。

产后36天去郊游，那时的身材还xx没有恢复，不过气色还不错哟~~~~~

适当运动、有助xx

虽说俺不太爱运动，可是也不能xx静止不动。

月子里有空我就在屋子里走来走去，伸伸胳膊扭扭腰再踢踢腿，免得自己太“静”成了腹婆。当然动作要轻柔，毕竟产后身体还是比较虚弱的。

月子过后，我就迫不及待地做“产后妈妈形体操”，这套形体操看似简单易做，但是一套操下来累得我满头大汗。而且糖姥姥回老家之后，我的日子就不那么悠闲了。

洗衣、做饭、收拾屋子、还要给孩子喂奶、抱糖糖出去晒太阳，整天忙得晕头转向，哪还有时间做什么形体操呀!       

现在想来，每天的家务劳动也是一种锻炼啊，{yt}下来比做形体操要辛苦得多!

产后七个月，那时已经瘦了不少呢!~~~~大概112斤。

照片中的花儿有毒，当时糖妈不知道。现在想起来怕怕滴~~~~

母乳喂养有助xx，但也让我明白不能操之过急，使我不得不放慢xx的脚步。

母乳喂养有助于产后妈妈的子宫恢复，亦帮助我们xx，可是营养跟不上却是不可取的。

糖糖五个多月时正值炎炎夏日，胃口自然不如平日里好，心想胃口不好顺便减xx吧。

节食了不到一周就觉得这招行不通，白天还好，特别是夜里，明显觉得奶水不如以前充足，糖糖夜里频频醒来找奶吃。

营养跟不上是不行滴，我不吃可以，还有个嗷嗷待哺的娃娃呢!

产后xx、贵在坚持

节食不行，那咱慢慢来吧。

朋友们都说我的身材恢复不错，腰围已经从去年6.1时的二尺二寸恢复到现在的二尺了，呵呵~~~~~

闺蜜说我的腿部及臀部似乎比以前还要坚实，呵呵.~~~~带孩子不易呀!让俺的小粗腿都跑细了。

可是目前的体重还未达到我的标准，小腹上的赘肉依然是我的心病。你快回来~~~~~~俺的小蛮腰!

看来我要加强锻炼，争取早日恢复“小蛮腰”!

5月16日去樱桃沟拍滴，貌似又瘦了些，窃喜~~~~~

xx小窍门：多散步

当妈妈后，就算再不爱运动。每天也要带小宝宝出去晒太阳、看风景。

只要天气好，我就会推着小车带糖糖去附近的公园玩，一来一回要走大概半个小时。到公园后，糖糖下来去“探险”，我要随时注意小人儿的安全，依然不得闲着。呵呵~~~~

每次会在公园玩一个多小时，这两个小时下来运动量也是相当大滴~~~~~

哎~~~~当妈后连张像样的独照都没有，看来我要对自己好一些才行哟~~~~~

昨天傍晚滴~~~~效果有些差。我现在的体重是106斤，离我的目标还有些距离，加油!~~~

不知不觉悄悄地俺的xx计划在进行，效果嘛，也是相当明显滴!懒妈要xx，却不能懒得没边没界。呵呵~~~~我说的懒是与大量运动相比之下的懒，而绝非吃饱了睡，睡饱了吃的懒。愿更多的姐妹在偷懒中变瘦变美!