产后美容xx保健全书

【内容简介】
       生育对女性的身体影响很大,产后的女性在生理上会发生一系列的变化.由于产后女性身体内xx分泌的变化以及精神压力、产后调养不当等原因,新妈妈会遇到一系列的烦恼,诸如黄褐斑的出现、皱纹的增多、肤色的晦暗、头发的脱落、指甲的断裂及生育性肥胖等.
       为了帮助爱美的新妈妈重新获得昔日的风采,本书从美容xx的角度出发,在参阅了国内外大量xx文献以及{zx1}研究成果的基础上编成了此书,可让产后的女性轻轻松松告别烦恼,漂漂亮亮、风风光光地做妈妈.

【目录信息】
{dy}章 养颜护肤,让皮肤重新"滑"起来
常见皮肤的性质
保养皮肤的关键——彻底清洁你的脸
用什么水洗脸{zh0}
常用的有效洗脸法
走出美容护肤的误区
不同年龄肌肤修护建议
新妈妈四季养颜要点
xx面部养颜
脸部肌肉运动让你更美丽
新妈妈如何保持健康的肌肤
新妈妈皮肤粗糙的原因
新妈妈如何修正肤色晦暗
给肌肤定时保养
如何才能使皮肤变白
去角质应注意的要点
不同部位和不同性质皮肤去角质的方法
使皮肤光滑如绸缎的四个方法
简易美容妙方
选择适合自己的面膜护肤
自制美容面膜
不同类型洁面护肤品的作用
产后如何涂出护肤品的{zj0}效果
浴液是美容佳品
产后巧用膳食防止皮肤皱纹
产后xx除皱法
好习惯能预防和xx面部皱纹
产后黄褐斑出来了怎么办
产后怎样减轻或xx面部雀斑
产后去黑头的方法
新妈妈战"痘"秘诀
新妈妈如何防止皮肤过敏
产后xx美白嫩肤法
产后控油养颜妙方
新妈妈养颜美食
产后如何根据自己皮肤的特点化妆

第二章 综合修护秘诀
新妈妈xx的诀窍
让你的嘴唇像花一样美
产后如何保护自己的牙齿
xx新妈妈要有xx的颈部
新妈妈护手秘诀
新妈妈巧防"富贵手"
如何保养指甲
愉快的沐浴让新妈妈更漂亮
产后睡眠美容11法

第三章 让眼部焕发光彩
产后防止流泪和眼睛疲劳
产后防止眼部皱纹增多
产后眼部防皱消皱xx法
彻底告别"熊猫眼"
如何让眼球更美丽
xx戴眼镜在眼部留下的痕迹与xx眼部雀斑
如何预防眼袋
明眸敷眼沐眼法
产后怎样营养和护理眼睛
新妈妈如何正确使用眼霜
产后眼部修饰技巧

第四章 护乳与xx
产妇需了解的哺乳知识
哺乳常见问题解析
产后乳房护理
产后xx常识
xxxx操
丰满乳房xx法
哺乳能使新妈妈胸部更丰满
乳房小应用哪些食物调治
能增强胸部弹性的体操
产后矫正乳房下垂的xx法
女性乳头凹陷如何矫正
xx从穿好内衣开始
产妇综合xx法

第五章 新妈妈健腰美腹
产后腹部的变化
新妈妈可绑腹带调整体型
产后如何使用腹带与束裤
产后如何增强腹部肌肉的强度
产后如何减少xxx
剖腹产xx应该怎样护理
产后增加腹斜肌的力量
芭蕾腹肌练习法
产后天后的腹部运动方案
新妈妈瘦腹"随身练"
产后平坦腹部小秘诀
四种茶让新妈妈成为"小腹婆"
产后腰部xx简易妙法
产后腰部保健法
产后天内的腰腹轻柔运动
细腰收腹,美化身体曲线
产后饮食xx瘦腰腹法

第六章 美臂、美腿与美臀
产后如何让臂部结实有力
产后美臂简易妙法
产后臂部xx操
绳操帮新妈妈塑造纤细双臂
产后双腿xxxx运动
产后怎样散步才能有效xx
xx腿部浮肿操
产后去水肿美腿综合法
腿部匀称修长xx操
纠正五种导致腿型变丑的走姿
产后简易美腿法
产后美腿饮食
纤细脚踝简易法
新妈妈如何做丰满臀部xx操
产后臀部xx操
与下垂的臀部说再见
新妈妈简易美臀法

第七章 美发护发
什么样的头发才够健康
识别发质,学会护理
不同发质如何润发
不同发质如何护发
走出美发误区,学会正确保养
不同季节的护发准则
深层养护,xx秀发生命
产后如何让头发乌黑飘逸
梳头有利养护头发
发型美的标准和要求是什么
设计一个好发型让头发更美丽
不同类型头发的发型选择法
如何让稀少.细软的头发飞扬起来
烫发的注意事项
产后头发润泽xx法
头发xx营养法
产后脱发的对策
精心护发,远离"雪花"
如何防治头发早白
美发药膳

第八章 饮食与进补
月子里的饮食安排
月子里饮食宜忌
产褥期的合理膳食
乳母的营养需要
产妇合理安排饮食应注意什么
产后应特别注意补充钙和铁
新妈妈需要什么样的脂肪
均衡饮食与产后xx
不同身材的饮食xx法
产后食疗,告别恼人疾病
酸碱平衡有利产后女性健康
产后补水美肤健身术
产后喝点葡萄酒利于身材恢复
产后别用人参进补
哪些蔬菜有xx作用
能抗衰老的食物
饮食xx疲劳法
饮食习惯与xx有什么关系

【前言】
        产后身体的恢复一直是新妈妈们关心的话题.每个女人怀孕生子之后,身体变化都非常明显.很多生过孩子的妈妈会发现,宝宝的来临虽然给自己的生活增添了许多色彩,但由于产后体内xxx和内分泌的变化,也会给爱美的新妈妈带来种种烦恼,比如肤色变得晦暗,皮肤毛孔变粗,痘痘和斑点在脸上安家落户,恼人的xxx出现,指甲动不动就断裂,甚至头发也开始脱落等.新妈妈出现上述问题除了内分泌变化这个原因外,还有可能是精神压力以及睡眠受到影响造成的.另外,也不能排除坐月子时恶补过头的因素.特别是本身身体就比较燥热的新妈妈,如果进补不当,也会令身体内"火"气冲天,这洋不仅会影响自己,甚至会通过奶水影响宝宝!新妈妈遇到这样的情况不需要太紧张,但也不容忽视.我们的观点是,越早调理越好!本书介绍了许多养颜护肤和产后修护的秘诀,让你漂漂亮亮.风风光光做妈妈!
       许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来了,有些人的乳房也随之下垂,身体骨架尤其是骨盆部位被撑开.大多数人会体重超标,即使体重恢复标准,腹部.臀部.腰部及大腿等特别容易堆积脂肪的部位也仍会有局部肥胖的困扰.产后女性体态变得臃肿,失去了孕前xx的风姿,从此告别苗条的体型和时髦的衣服,真让人心有不甘.造成这种现象的原因,主要是产后生活调理不当.如果产妇能从分娩后就开始主动采取多种有效方法进行调理,是可以使原来的体型得以恢复的.
       产后妇女体重超出正常范围20%,在医学上称为生育性肥胖.生育性肥胖不仅给许多爱美的新妈妈带来烦恼,而且对健康也有很大的影响.产后肥胖的新妈妈往往会出现食欲不振.四肢无力.生殖器官恢复缓慢,严重的甚至会出现尿失禁.子宫后倾或脱垂等问题.因此,积极预防生育性肥胖,选择合适的xx方法,应引起新妈妈的重视.对新妈妈来讲,预防生育性肥胖一要合理膳食,二要积极运动.
       本书介绍的产后xx保健知识针对性强,科学合理,可以帮助新妈妈锻炼身体相关部位的肌肉,使其结实有力,减掉多余脂肪,使其尽早恢复体型,甚至使体型变得更美.
        愿本书能给你带来幸福和快乐.