这一段时间是学习了多个养生专家的专著，学的是很专心的。尤其是张悟本、马悦凌、杨弈、中里巴人这几位的{dj2}理论是认真圈阅，也身体力行地去做，不过学多了，也有好多理不清的地方，也只有怪自己笨啦。
   最早学的是马悦凌的《不生病的智慧》，是06年同学文桃送给我的，当时是复印本，当然不生病是我们平凡人的{zd0}愿望。学她的{zd0}收获是学会将食品分性，买点瓜果蔬菜就在心里划分，凉性、寒性什么的，{zd0}的行动是与文桃合作，按图索骥自制了“保一家老小平安无事的大补之品——固元膏”，制作工艺简单，但购买食品，还有晾晒则相当烦琐，每一样食品的准备我们是非常认真，那些天家里是箩筐、簸箕只要是能晾晒东西都用上。黑芝麻、核桃、红枣都是{zh0}的，拿到加工处由于芝麻核桃太油，磨坏了老师傅的电磨，呵呵，那师傅后悔心痛的样子，现在想起来还觉得滑稽好笑（我们赔了钱）。在家加工也磨坏我们两家的电磨。她家是一家老少都吃，我家只是老公偶尔吃。不过现在超市都有现加工的，挺方便的。那固元膏药也就是一食品，也不是什么灵丹妙药，说有什么{tx}也悬。有次到省中医院与医生聊，她却说马悦凌有好多是药理不通，咱也不懂，马老师养生之道是根据自己的特点摸索的，也不必大力推广。

   中里巴人真名郑幅中，是中医世家之子，他著作是《求医不如求已》。他的理论是掌握经络的要旨，利用经络激发“人体内药”，养生先从经络开始。因这本书我又学了些人体经络，什么敲带脉，足三里、胃经胆经肺经的……多的啦，只是他说得有点悬，也有些散，不是很好理会，我们去学也有好些也不能自园其说，再则中医学本来也深奥。还有他说的用盐水天天泡脚，好象其它大师又说不行。只是山药芡实薏米粥，坚持吃了一段时间，那几样食品应该好，但没有明确效果。

   近期学习张悟本的《把吃出来的病吃回去》，他的新提法是“{zh0}的医生是自己；{zh0}的医院是厨房；{zh0}的xx是饮食；{zh0}的疗效是坚持。”又石破惊天地提出，现在好多人的高血压、糖尿病都是假的，并且用绿豆煮水都可调理。一时间豆类产品飞涨，绿豆一下子涨到了9元一斤，小米是10元一斤……这本书是同学红送给我的，她说这书在武汉很火，我已看了两遍，并在湖南卫视的百科全说上见识了真活人。听他们的讲座有些还真管用，但假如只听他们的，比如那些真有病的不上医院去医，也会耽搁正常的诊治。不过学他们的，我的心得是不要信得太深，只将适合自己体质的有些食疗拿来试试。马悦凌的红枣生姜水冲蛋花——养胃很明显，中里巴人的好象没人再提起啦，张悟本现在是最火，这要归功于湖南卫视的百科全说了。

   我最信的是杨奕老人的了，天津人，她的书是《手到病自除》。一个快70岁的老人，一生学习中医的针灸推拿，她介绍的是一种纯自然的疗法，用脚部反射区来治百病，真的很神奇。疼处就是病区，按、揉、推、刮四种神奇疗法，也好坚持，也好学，只需在家泡脚的时候去按、揉、推、刮就行。只是她的数字疗法不大信，要不你们谁有兴趣可试试，中风了念叨8016040，颈椎病的念叨650380，减压默念400030820，说是根据八卦象数对应而创造的。我们买了她的两本书，我和老公有空就学。我们家茶几就醒目的摆着她的足部反射区的挂图，为的是便于学习呀。

   不过有空自己多锻炼，多保健，现在的医疗机构太乱太黑，咱们是尽量不去趟那浑水。