眼看夏季就要来临，注重健康的人要在平时的饮食中多吃一些夏季养生效果的食物，可以避免一些对身体的伤害。大家看看下面这几种，如果你有什么好食物也可心加进来！
草莓xx
食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有xx作用。
豌豆清肠
豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可xxxx，是贫血患者的{zj0}食料。
茄子抗老
夏季人体损耗大，茄子中含维生素E，有防止出血和抗衰老的功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
鸭蛋补钙补铁
咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的{sx}。
草莓xx
食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有xx作用。
豌豆清肠
豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可xxxx，是贫血患者的{zj0}食料。
茄子抗老
夏季人体损耗大，茄子中含维生素E，有防止出血和抗衰老的功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
鸭蛋补钙补铁
咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的{sx}。
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