为什么我们需要碳水化合物?热门碳水化合物事实,技巧和常见问题… | cn ...


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答案很简单 - 碳水化合物的能源需要。能源有三种形式 - 蛋白质,碳水化合物和脂肪。所有这三个基本保持均衡的饮食和健康的生活方式。例如,所使用的脂肪是身体吸收的维生素和矿物质的很多。另一方面,蛋白质是必不可少的建设和维修新的肌肉组织。如果没有它,你都可能会受到弱点和伤害。那么,关于碳水化合物?

当碳水化合物是身体吸收,它们被分解成所谓的'东西转换成糖原'。这糖原是身体的主要燃料来源,都在行使和领导你的平均生活方式。糖原,交通十分便利,以你的身体 - 这是很容易转换成能量。相比之下,脂肪和蛋白质都需要更多的能量,在他们被释放的能量 - 它想对你的身体像支付的燃油税!脂肪一般都在燃烧时间长的活动,几乎不需要能量。这就是为什么阿特金斯饮食成员很难做任何事真的令人振奋。同时,如果使用所有的能量蛋白,你不能用它来 修复 你的肌肉。这就是以'为什么我们需要回答的关键碳水化合物'。

怎么样简单的碳水化合物?碳水化合物其实有两种形式 - 复合物(在发现面包,土豆,大米等)和简单(存在于水果,糖果和巧克力)。简单的碳水化合物,只是在你的饮食是必要的,复杂的 - 你只是不想要依靠他们的持续能源在整个一天。你需要的时候,他们大多是前后运动,刺激身体,之后迅速恢复。简单碳水化合物,也有助于让你的新陈代谢在午后快速提升。您只要确定,而不是糖果水果吧!

最后,碳水化合物都是必需的自己的成长,幸福,因为他们提出宝贵的维生素并不能轻易获得,加上其他矿物质。例如,你才会得到膳食纤维,自然是吃水果,蔬菜和豆类 - 这都是碳水化合物,含食物。

那么,为什么我们需要碳水化合物?概括地说,他们是你最好每天为您提供能源,你需要一个快速的能源来源他们,他们提出的重要营养素一起,使您的健康发展恢复。他们是一个不可错过的均衡饮食的一部分!

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原始来源:
http://treadmillrepair.datagains.com/why-do-we-need-carbohydrates-top-carb-facts-tips-faqs/

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