答案很简单 - 碳水化合物的能源需要。能源有三种形式 - 蛋白质，碳水化合物和脂肪。所有这三个基本保持均衡的饮食和健康的生活方式。例如，所使用的脂肪是身体吸收的维生素和矿物质的很多。另一方面，蛋白质是必不可少的建设和维修新的肌肉组织。如果没有它，你都可能会受到弱点和伤害。那么，关于碳水化合物？

当碳水化合物是身体吸收，它们被分解成所谓的'东西转换成糖原'。这糖原是身体的主要燃料来源，都在行使和领导你的平均生活方式。糖原，交通十分便利，以你的身体 - 这是很容易转换成能量。相比之下，脂肪和蛋白质都需要更多的能量，在他们被释放的能量 - 它想对你的身体像支付的燃油税！脂肪一般都在燃烧时间长的活动，几乎不需要能量。这就是为什么阿特金斯饮食成员很难做任何事真的令人振奋。同时，如果使用所有的能量蛋白，你不能用它来 修复 你的肌肉。这就是以'为什么我们需要回答的关键碳水化合物'。

怎么样简单的碳水化合物？碳水化合物其实有两种形式 - 复合物（在发现面包，土豆，大米等）和简单（存在于水果，糖果和巧克力）。简单的碳水化合物，只是在你的饮食是必要的，复杂的 - 你只是不想要依靠他们的持续能源在整个一天。你需要的时候，他们大多是前后运动，刺激身体，之后迅速恢复。简单碳水化合物，也有助于让你的新陈代谢在午后快速提升。您只要确定，而不是糖果水果吧！

最后，碳水化合物都是必需的自己的成长，幸福，因为他们提出宝贵的维生素并不能轻易获得，加上其他矿物质。例如，你才会得到膳食纤维，自然是吃水果，蔬菜和豆类 - 这都是碳水化合物，含食物。

那么，为什么我们需要碳水化合物？概括地说，他们是你最好每天为您提供能源，你需要一个快速的能源来源他们，他们提出的重要营养素一起，使您的健康发展恢复。他们是一个不可错过的均衡饮食的一部分！

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