广州欧姆瑜伽教练培训进修学简称（欧姆瑜伽）是一所专注于瑜伽教练培训的瑜伽学，欧姆瑜伽始创于1999年3月28日。旗下有《欧姆瑜伽教练培训学》、《欧姆瑜伽导师进修学》，《欧姆瑜伽会馆》。欧姆瑜伽学设瑜伽教练培训/瑜伽教练认以及各种瑜伽常识.瑜伽培训,瑜伽教练培训,瑜伽班,体式,进修,的课程。为广大的瑜伽爱好者创建专的瑜伽习训和交流平台。迄今为止,欧姆瑜伽在内被誉为中国最为历史悠久的瑜伽品。

欧姆瑜伽学历经历史的风雨洗礼，在全面、充分论础，定了以争创“国内外{yl}瑜伽教练培训品学”为长期展的战略目标，从而加身品展的步伐，与此同时学专化运能力不断升，实现了培训在市持续健康速展的趋势。

欧姆瑜伽已经成为了育中国专瑜伽导师的摇篮，是无数热爱瑜伽渴望瑜伽的学员们梦寐以求的瑜伽学修圣地！

广州欧姆瑜伽教练培训进修学

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地址：广州番禺区市桥兴泰路113号欧姆瑜伽1413

如果你是一个充满激的瑜伽练习者，你有可能早就体会到瑜伽的了，比如你的形体了根本性变化，睡眠质量大大高，患感

冒的次数减少了，整个人的感觉更加轻松，练习给你的整个脊柱带来了更多的能量。
 
 
1、柔韧的身体
 
你的柔韧性会有很大的高，这是初练瑜伽为重要和明显的一个好处。{dy}堂课时，你可能还不能手碰到脚指头，更不要说向后仰

下腰了。但如果你一直坚持下去，你会现己的韧带在逐渐软化，后，看去不可能的姿势，你也可以做到了。同时，你也会注意到

身体的那些痛也慢慢消失了。这绝非巧。由于肌肉和胫骨之间的不恰当使常常会带来更多的痛，譬如屁股的紧张程度也会导致膝

关节更为紧张，而腿部肌肉过于紧张，也会导致腰部脊柱扁平，便会带来背部疼痛。而韧带和肌肉组织的不灵活，更会引起人身体姿态

难看。
 
2、肌肉的力量
结实的肌肉不仅仅是看去好看而以已，他们也同样能让我们免遭关节炎以及背痛之苦，也可以让你更青春更健壮。如果你通过练习瑜

伽而变得更加强有力，你的柔韧性也会同时增强;而如果你只是简的去健身房，进一些举重练习，你可能只能增加力量，而不会得

到柔韧性的锻炼。
 
3、灵活的关节
每次你练的瑜伽，你都会充分活动你的关节。这样可以防止你的关节炎的几率，还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。

关节处的软骨就像是一个海绵，只有当其中的液体被挤的时候，它才有空间吸收新鲜的营养。没有适的物质，软骨区域经常会被忽

略，导致劳损，而它所护的骨头也会劳损，就像磨破的刹车垫一样。
 
4、健康的脊柱
椎间盘——椎骨之间的防震组织，在经受外界击后会帮助身体减少神经搏动的时间。这也是脊柱{wy}吸收营养的部位。如果你有过很

好的练习瑜伽姿态础的话，能做后曲，前曲以及扭转的动，你就会善椎间盘的柔软程度。
 
5、避免骨质疏松
很多资料记载，负重练习可以避免骨质疏松症。瑜伽中的很多姿势都要求你把己的身体向抬。而有些动，譬如犬及下犬式，

能够帮助强壮你的手臂骨骼。手臂是容易患骨质疏松症的部位。一项由加州大学洛杉矶分校尚未表的研究表明。长期练习瑜伽可以增

加椎骨骨质的密度。瑜伽的神奇功效，能够降低压力xxx中的氢化可的松，同时能够帮助存住骨头里的钙质。
6、调解氢化可的松
练习瑜伽可以降低人体内氢化可的松的含量。正常来说，人体内的肾腺会分泌氢化可的松，有预防急性痛，完善免疫系统的功能。

如果在每次痛之后，你的氢化可的松含量依然持在很高的平，他们就会危及免疫系统。
暂时的氢化可的松高含量有助于持长期记忆，但是相长期的氢化可的松含量过高则会伤害人的记忆功能，严重的甚会脑部造成

影响。除此之外，氢化可的松含量高还会导致抑郁、骨质疏松症、高血压以及胰岛素抗症。也有研究表明，高氢化可的松含量会导致

“多食症”(当你紧张、气或不安的时候就会暴饮暴食)。这样会造成腹部肿胀、肥胖、糖尿以及心脏等身体隐患。

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广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】音与呼气频率一样长；（2）注意力放在眉心轮；（3）专注听己的语音。课前须知请穿戴轻便、舒适的衣物，例如运动衫、t恤、短装等。欧姆会广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】瓦南达本人和巴巴吉或者其他的一些大师时，圣维希瓦南达回：“事实，当你们在做欧姆疗愈时，大师的祝福是在的，那意味着大师们就在现。不止我广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】像其他人一样把腿抬高并不意味着您是个失败者。了解己的身体极限，您只要在己柔韧性和力量的范围内进调整就可以了。为一个瑜伽初学者，好尽可广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】界瑜伽联会瑜伽教练培训；欧姆瑜伽联盟瑜伽教练认订者；世界瑜伽联会瑜伽教练教材参与订者；中国瑜伽教练培训实践教学体系的创建者；职广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】学者指引选择正确的适己练习级别及风格的老师不仅可以帮助您速适应和学习瑜伽，而且能够帮助您在精神，绪，理和心理方面都得到高。初学者

广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】”声……在呼气到后时……让腹部肌肉收紧延长呼气时间。功效：（1）使大脑宁静、放松；（2）平稳绪，培养知、和平心态；注意：（1）的声广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】校教学质量的差距让们一始工的时候就拉了很大的距离，你想要赶超别人所要费的精力是难以估量的。不如始多点心思选择好的瑜伽教广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】瓦南达本人和巴巴吉或者其他的一些大师时，圣维希瓦南达回：“事实，当你们在做欧姆疗愈时，大师的祝福是在的，那意味着大师们就在现。不止我广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】从事瑜伽修炼(少不是公的),并不是她们被禁止,而是当时的会、习俗和文化状况使从事着和男子相当不同的活动和角色。不象当今的现会广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】如果你一直坚持下去，你会现己的韧带在逐渐软化，后，看去不可能的姿势，你也可以做到了。同时，你也会注意到身体的那些痛也慢慢消失了。这绝

广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】好相）。每个在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的士应该培养一种内在的“听觉”，倾听身心所的号，并你广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。关节处的软骨就像是一个海绵，只有当其中的液体被挤的时候，它才有空间吸收新鲜的营养。没有适广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】您练习时所需的一切物品，如瑜伽垫、瑜伽辅助工具等；您也可以带人瑜伽垫；课后请学员将瑜伽工具物品收拾好并归位。课前1小时请避免进食，因为广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】空腹状态下练习瑜伽能让您较进入状况。为了维持身体的所需的份衡量，课前后请务必饮。若您曾有过任何旧伤或不适，请务必于课前告知老师，方广州南沙龙穴街道瑜伽师资格【OMYOGA】遭关节炎以及背痛之苦，也可以让你更青春更健壮。如果你通过练习瑜伽而变得更加强有力，你的柔韧性也会同时增强;而如果你只是简的去健身房，进一

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