引用

的

  

太极拳三十七式散手秘诀                        此太极拳三十七式散手秘诀系王师新午七十年前所传之手抄本，多年 来仅供师传弟子内部习练研究传阅，原谱作者是宋 书铭老前辈               　　吾今已九十有余，深感先师言传身教之恩，由于本人条件及水平 所限，未能将老师所传之技艺发扬光大，深感内疚，今特提议将此谱 公之于众，供广大武术爱好者学习研究，以便发扬光大。 　　 　　一、预备式及呼吸法 　　纳新吐故气须圆，摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注，坐腕沉肘 势自然。纳气两手托上行，提自丹田升在胸。腹收精气全提注，势若 腾空上苍穹。待得吸尽变成吐，清气沉来浊气除。腹松手按归元侯， 浑然一息还太虚。二气循环无先后，演成六个小周天。呵吁呼咽吹与 嘻，内外相生一念转。**常转莫休息，激浊扬清精气添。漫道添功如 添线，月临十五自团圆。 　　 　　二、太极四正方 　　混沌初分日，阴阳一列看。棚按像乾坤，捋挤似离坎。棚劲含刚 健，乘龙欲上天。按顺坤柔德，从人自不难。捋是刚中柔，顾后更防 前。挤乃柔中刚，发劲莫迟缓。知此四正方，不外太极拳。 　　 　　三、揽雀尾式 　　出手含棚似围墙，虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化，后步挺劲 作中梁。若逢刚劲倚逞强，顺劲下捋敌难防。左搬右拦伤人面，或按 或捋自思量。卦象乾健首万物，谨忌上方太刚强。向下常将按劲先， 敌虽强悍不相干。变挤变捋从君意，拔背含胸最忌偏。棚按双推须熟 练，全凭腰腿作机关。捋来挤去像离坎，刚柔相济势不偏。上棚下按 随时变，水火既济妙难言。阴阳配备最称神，揽雀尾势推四正。世人 识得环中妙，真能四两拨千斤。 　　 　　四、单鞭势式 　　单鞭一势最称雄，左像箭来右似弓。松肩沉肘挡四面，钢鞭一击 追人魂。近得身来劲变捌，或推或按任君施。左顾右盼迎头打，进退 从人莫相违。 　　 　　五、提手上势式 　　遇敌推扑双手合，垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势，耸面一提 见奇功。下势先从左手棚，右手直探敌裆中。待他左手抵防后，左搬 右提分外凶。提手本含上下式，全凭起伏建奇功。气发脚跟劲到腕， 管教强敌满天红。 　　 　　六、白鹤亮翅式 　　两臂环击状若何，闲来无事访白鹤。自从单鞭逞雄后，顾盼轻灵 数着它。步要丁虚势要纵，即引即击快如风。腰轮平转脊中正，舒展 双翅立鸡群。 　　 　　七、搂膝拗步式 　　齐肩过胯膝外搂，指点掌印盖当头。眉间霹雳一声振，强敌命亡 魂归阴。肘外须防敌按推，连环搂打任施威。任他强硬如山岳，肩头 一掌判雌雄。 　　 　　八、手挥琵琶式 　　双手紧抱一琵琶，折干剪腕用不差。里外圈儿由我化，挥出专会 破擒拿。上打玄关下打阴，中间便施虎掏心。此种机关休泄漏，一着 伤xx不轻。 　　 　　九、上步搬拦锤式 　　先搬后拦叫搬拦，先拦后搬叫拦搬。这锤夹在搬拦内，乘机击打 无后先。相传共有七搬拦，当中直去在中脘。左右斜开主肋下，上打 咽喉下丹田。步下往来分进退，迟速封闭认机关。轻灵坚硬阴阳济， 尾闾中正不许偏。 　　 　　十、如封似闭式 　　如封似闭更出奇，采挒推按四般施。不像他家凭猛力，开弓发箭 准相宜。双推双扑势更凶，好似猛虎入羊群。谨防刚劲刹不住，偶然 过量即成空。 　　 　　十一、十字手式 　　左手采来右手提，紧贴紧靠莫相离。横提骤向裆间去，变着双风 贯耳宜。 　　 　　十二、抱虎归山式 　　抱虎单来贯耳双，举手横上打太阳。扬鞭左右人难及，虽然圣手 亦难防。退步进身膀须横，搂打左右自相生。双环护体攻防技，翻身 下按敌裆中。横掌此势最为强，抱虎全凭膊力长。推出跟劲君须记， 后脚蹬提敌命亡。 　　 　　十三、肘底看锤式 　　锤居肘下世甚夸，好似叶底下藏花。专向敌人胸肋部，拦腰直打 两不差。敌臂来时顺劲抓，执腕反扣落平沙。倘若右手由人执，肘腕 相挫破擒拿。搓肘蹲身势有名，挟住敌臂任施行。擒拿是我环中妙， 尔想逃脱势不能。 　　 　　十四、倒撵猴式 　　此式因号倒撵猴，轻灵倒步快如流。搂采带引中盘下，指点掌印 击人头。身后有敌裆中按，还须腰腿曲中求。若逢步踏外门扣，脚跟 倒挂利如钩。步退掌进势须平，蛇行常山别样灵。打至肋间兼脑后， 才显手段是高明。 　　 　　十五、斜飞式 　　搭手斜捋腕外飞，陡然已至颏和腮。任他顺手来推按，腾采膊前 势不归。倏地转向肋间去，击中期门一样危。接手若逢搭拗手，变着 琵琶手再挥。 　　 　　十六、海底针式 　　直刺咽喉与中脘，忽下海底势无偏。若逢敌人擒拿下，插地回撤 化立圆。左手搂按与推托，贴身刺点指如铁。蓄势蹲身能聚劲，箭出 弦兮针见血。 　　 　　十七、扇通背式 　　右臂滚提向上托，左掌乘势进前发。丁八xx看步下，类似猛虎 出栅闸。前式已伏此势脉，贴身进步向裆前。全凭脊力掌心助，才知 腰劲非等闲。 　　 　　十八、撇身锤式 　　右腕忽为顺手执，回肘抡臂抱左胁。左手扣紧休松劲，胁下交叉 是此式。撤身扣叠势为雄，引进原来更落空。撇身反背一锤去，尚留 左掌未前伸。转身压腕破擒拿，齐眉一掌见红花。敌来扣腿兼扑面， 移步棚推绊跌他。 　　 　　十九、卸步搬拦锤式 　　撇身压腕掌齐眉，敌手忽来圈内推。卸步合腕双捋扣，引敌头来 敬一锤。卸步原与退不同，专引敌劲轻斜倾。搬拦更不分左右，锤后 还跟一掌凶。 　　 　　二十、云手式 　　提挂棚掷滚按推，全凭脊柱圆转随。运到敌人两肘后，铜墙铁柱 一齐推。 　　 　　二十一、高探马式 　　探马立势{zg}强，平肩正胯着内藏。捋采扑面真得势、锁喉直向 脖间刺。翻手推按敌难防，轻灵神妙世无双。 　　 　　二十二、左右分脚式 　　撤步双捋敌劲空，分踢两臂势须平。后腿微曲能蓄势，缠手棚挂 脊须中。五行步内此为雄，进退左右变无穷。耸然一脚分踢去，高自 鼻梁底在胸。 　　 　　二十三、转身蹬脚式 　　转身忽见敌来攻，闪避拦搁顺势行。开合推缠凭两臂，攻防相济 快如风。遇敌追来即止步，虚实相生腿更灵。脚跟蹬去凭腰劲，霎时 强敌昏不醒。 　　 　　二十四、落步搂膝与进步栽锤式 　　落步原从上式来，忽然此处巧安排。搂膝与前原一样，并步偏右 出心裁。转身向左施柔化，专破循口右手推。得陇望蜀君须记，进步 轮锤向下栽。栽锤原向鬓间打，左手搬扣且推拿。待他左手迎锤上， 栽向丹田用不差。有时顺手被擒拿，顺劲栽击不畏他。锤到丹田使抖 劲，管教敌辈落平沙。蹬脚以后前进追，箭步飞身更击锤。提拳栽向 三里去，攻变守来守变攻。 　　 　　二十五、撇身翻身二起脚式 　　撇身更带一翻身，专防身后敌来攻。捋手扑面行常事，吐信伤喉 格外凶。上惊下取计甚夸，二脚连环起踢他。不是飞身腾空上，如何 踢落敌门牙。虚实相生动静间，进退难逃太极圈。卸步披身踢肘后， 再攻一步踢胸前。 　　 　　二十六、左右打虎式 　　猛虎扑来势更凶，先教引进落成空。搬打相随伤耳鬓，通天一炮 血花红。敌来握臂是双手，后撤上转粘即走。引的敌根提起后，挥拳 如箭击迎头。 　　 　　二十七、披身蹬脚式 　　贴身起腿最为难，披身用脚事偏易。蹲身蓄势任机关，机关全凭 后步卸。卸他来劲用披身，捋臂分掷起脚蹬。开合相生多变化，最愁 腰腿不轻灵。用脚尺寸要分明，无过不及是为神。向后披身撤半步， 向前倒叉脚追心。 　　 　　二十八、双风贯耳式 　　当胸敌打不须慌，顺势搂开贯耳鬓。身法一卸即还进，太阳击中 命归阴。双风贯耳莫犹疑，堂堂之阵整又齐。上棚下搂随时变，如雷 如电准相宜。敌捋双臂按前来，向上棚开进步推。若还刚劲如山岳， 十字锤将腕骨挫。顺握两臂欲何为，撤化双环自解危。绵里藏针凭迅 速，最快无逾贯耳锤。双锤贯耳快如风，化着双环紧xx。无端敌手 临圈内，搂开贯去便不轻。搂打多着在上盘，引他头上苦遮拦。忽然 踢向肋间去，致命方知太极拳。 　　 　　二十九、转身蹬脚式 　　脚踏十字号五行，随着进退显屈伸。只因及远兼敌众，踢在前阴 蹬在胸。敌人迎面来追，忽然偷步转身还。分手格拦看尺寸，蹬去一 再不来。随机接手身蓄势，赢人却在转身蹬。 　　 　　三十、野马分鬃式 　　斜单鞭后此式连，右转身来右手前。蹲身作个琵琶势，椿步穿手 好变迁。或分或合闯西东，左右分披敌万人。不似斜飞凭腕用，专将 臂力脊间通。肩打肘靠借腰力，摘捍剪腕待拧身。即引即击得机势， 运动四两拨千斤。 　　 　　三十一、玉女穿梭式 　　上盘右手用棚肘，左臂斜穿肘后齐。进步伸腰发内劲，贴身滚挤 莫相离。接手转身化进先，顺他来劲手旁缠。左缠右棚兼进步，梭要 轻灵玉女穿。双捋敌臂采扣捌，如鹰搏兔要神速。随他抽撤忙进步， 顺手掤来拗手击。 　　 　　三十二、下势式 　　下势号为立头蛇，又如一蝶下寻花。双捋带捌开半叉，后路穷时 用不差。 　　 　　三十三、金鸡独立式 　　凤凰展翅立平原，势似蛰龙丹土天。惊掌托颏面额仰，提膝直撞 下丹田。步下连随分进退，手中紧按换阴阳。敌拳击来心莫慌，提膝 顺手截腕伤。下颏推遇惊掌托，那堪左右更提膝。追魂索命休轻用， 怕他高眠卧不醒。 　　 　　三十四、搂膝指裆锤式 　　搂膝专为防下盘，搂开左右急攻前。既然狠毒还须快，指着他裆 敬一锤。任他铁壁与铜墙，如何强硬莫慌张。提锤直指裆间去，教他 倾刻便离阳。 　　 　　三十五、上步七星及退步跨虎式 　　扑地鸡飞向半空，躬身挽臂拱北辰。左臂撑圆掤带捋，右锤撞上 敌当心。贴胸低额弥高仰，反背奔出敌面迎。通天管教朝天望，迎面 居然满面青。腾身上步七星锤，迎面通天勇上前。上惊下取随机变， 忽然退步撤身边。势成跨虎身中正，步居龙门稳下盘。右手采缠敌肘后 ，左掌直拍下丹田。太极拳内变多端，进退阴阳转瞬间。击面虚招修栈 道，反拍小腹渡陈仓。拗手采缠人难肪，顺劲掤推敌便偏。不但上接七 星式，摆连射虎一齐连。 　　 　　三十六、转身摆连腿式 　　摆连横腿最为精，此处还添一转身。平原扫去英雄倒，转后扑击神 鬼惊。连环直打势真凶，双采右臂敌前倾。右转身来急起步，摆连横腿 见奇功。 　　 　　三十七、弯弓射虎式 　　右臂由人双手擒，运来此势似弯弓。画圈上转当头炮，不怕他人不 放松。贴着他人顺劲走，后撤上转敌松手。太阳穴上用拳冲，任他铁汉 也担忧。得势全凭一转圈，屈伸开合变无穷。从人舍己多捷径，柔化刚 制把身安。 　　 　　三十八、合太极 　　太极无始更无终，阴阳相济总相同。走即粘来粘即走，攻变守来守 变攻。知己知彼真英杰，熟着熟劲见神明。任他强敌多机变，焉能逃出 此圈中。                                                                                   王二平十三式                                                                                                                  陈式太极拳养生24式（王二平）   王二平太极拳精品展示