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  为自己熬碗xx养颜抗衰老的美味粥

  红枣玫瑰黑米粥

  【原料】

  黑米,白米,红糖,红枣十颗,干玫瑰花苞十几朵

  【做法】

  图1. 将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮.

  图2. 将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

  图3. 等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,

  玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

  图4. 粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,

  至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,

  起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

  记住了,“煮粥没诀窍,上下三十六搅”,粥煮开后,

  一定要不时搅拌,以利于受热均匀,并使粥不粘锅。

  

  红枣:

  小小一颗枣,功效特别好。中医认为,红枣味甘性温,有健脾益胃,补气养血,xx,缓和药性的功能;现代的药理学同时还发现,红枣能提高体内单核-吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏,增强体力的作用。

  红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,因此有“一日食仨枣,红颜xx老”一说啊。

  玫瑰:

  这里说的是食用的干玫瑰花苞,含丰富的维生素A、B、C、K,以及单宁酸,能xxxxx失绸,xx疲劳,帮助伤口愈合。玫瑰花苞有xxxx的功效,经前乳房胀痛,xxxx或月经不调,可用玫瑰花泡茶饮用。

  红糖:

  红糖是我国传统的温补食材,含有丰富的葡萄糖,多种维他命和微量元素,具有xxxx、健脾暖胃、缓中止痛、xx化淤的作用。

  红糖中的xx成分“糖蜜”,具有强力的xx功效,能将过量的黑色素从xx层中导出,并通过淋巴组织排出体外。因此,红糖不失为女性{zh0}的美容养颜佳品。

  黑米:

  黑米具有滋阴xx,健脾暖肝、补益脾胃,xxxx,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。  

  


  

  吃完烧烤后一定要喝的粥!

  xx桃枸杞甜粥

  【原料】

  xx桃2个,白米100g,枸杞30颗左右

  【配料】

  白糖或冰糖

  【做法】

  图1.2. 白米洗净,泡一会,这样比较易煮;

  xx桃去皮切片;枸杞冲洗干净,备用;

  图3.4. 白米入锅,加水煮,煮至米一颗颗都涨开,

  变浓稠时,下枸杞,xx桃片,再煮3分钟左右,

  加适量白糖或冰糖调味即可。

  

  吃xx味的烧烤后,别忘了来一颗甜甜的xx桃哦!!

  这xx桃的好处还不止是xx哦,且看俺从网上搜来的:

  1. xx桃性味甘,酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以xx烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、xxx等疾病,而且还有抗衰老的作用。

  2. xx桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对xxxx、美容有独特的功效。xx桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型。

  3. xx桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、xx心情的作用,另外它所含的xx肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷——看来,它还是一种能让人快乐起来的水果耶。

  


  

  一款{jd1}安全xx副作用的减脂xx粥

  红豆冬瓜粥

  【原料】

  红豆(又称赤小豆),冬瓜,大米

  【做法】

  图1. 红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;

  图2. 冬瓜去皮,切片,不要太薄;

  图3. 加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;

  图4. 熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。

  

  【啰嗦一句】

  熬粥所用的红豆又称赤小豆,是可食用的,

  有外形相似的被称为“相思子”的红豆则有毒不可食用。

  红豆不仅能利水消肿,xxxx,常食用可xx,其富含的铁质能使女性脸色红润,香港曾流行红豆xx法,就是因为它安全无任何毒副作用。

  冬瓜可促进人体内新陈代谢,有效阻止脂肪堆积。

  这款粥最宜夏季xx,排除体内湿气,清降胃火,调节食欲,改善夏季易发病症的过敏肤质。

  


  

  冬天的一碗养胃粥

  小米南瓜粥

  【原料】

  小米100g,南瓜300g

  【做法】

  图1. 南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;

  图2. 准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行,我是想追求“南瓜溶于无形”的感觉);

  图3. 图4. 30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

  

  【贴心建议】

  煮粥溢锅很头疼吧?——咱三管齐下:

  1. 丢一把汤勺到锅里,据说能改变粥“扑腾”的方向,从而达到不溢出的目的;

  2. 在粥面上滴几滴麻油,据说改变了分子的啥啥活xx,也不会噗出来;

  3. 在锅上加一层笼屉,就可以放心地盖上盖子,据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间,所以不溢。

  2和3我试过,效果还不错,找机会试试方案1,嘿嘿...

  南瓜本身含糖,我个人口味是觉得不用再加糖了。香甜,顺滑,大冷天来一碗,别提多舒服了,从心里开始暖啊...


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