饮食xx的方法一向受到肥胖人士的欢迎，谁不想在饮食过程中变瘦呢?在饮食xx法中水果xx是最多人使用的，就是其中一种受欢迎的xx水果。下面为您推荐几个柠檬饮食xx方，供您选择：
柠檬香蕉xx茶 材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。 制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。 功效：这是一道抑制食欲从而xx的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。 柠檬海带xx茶 材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。 做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。 功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以xx积滞在皮下的脂肪，达到xx目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。 柠檬蜂蜜酒 材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。 做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。 功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、xx。 膳食xx原则 合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下： (1)、食物多样、谷物为主 平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。 (2)、多吃蔬菜、水果和薯类 含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。 (3)、常吃豆类及其制品 含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。 (4)、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。 |
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