早餐：可吃其中任何一种早餐 1：一碗加全麦面包两片。 3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。 4：130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。 中餐：可选其中一种 2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。 3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。 4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。 晚餐：可选其中一种 2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。 3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。 4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。 本文来源于：淘宝网xx用品排行榜 转载请注明出处 |
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