绿豆防暑

      绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。小孩因天热起痱子，用绿豆和鲜荷服用，效果更好。若用绿豆、赤小豆、黑豆煎汤，既可xx暑天小儿xxxx，又可xx小儿皮肤病及麻疹。常食绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的xx辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药,嚼烂后外敷xx疮疖和皮肤湿疹。如果得了xx，可以把绿豆研成细末，煮成糊状，在就寝前洗净患部，涂抹在xx。“绿豆衣”能xxxx，还有消肿、散翳明目等作用。

鸭蛋补夏

　　咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的{sx}。

　　莲子养心

　　夏季心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心xx的佳品，亦可壮肠胃。

　　章鱼xx

　　章鱼有xxxx、治痈疽肿毒的作用。它富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——xx牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

　　草莓xx

　　食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有xx作用。

　　莴苣通气

　　莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可xxxx，是贫血患者的{zj0}食料。

　　草菇xx

　　草菇蛋中人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助xx作用，能加强肝肾的活力。

　　豌豆清肠

　　豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

　　茄子抗老

　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。