张悟本老师教你如何把吃出来的病吃回去

　　一 、怎样养肝?肝吃“绿 ”： 多吃绿色食物(绿豆，蔬菜等)

　　从饮、食两方面讲：

　　A、 饮：易需养肝，多喝绿豆汤。绿豆泻火，养肝，肝xx

　　1)、绿豆汤的熬法：({zh0}不放糖)

　　误区：把绿豆熬烂或煮成粥。

　　正解：熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可，绿豆似开非开的时候，汤最绿，xxx，能治病。

　　B、 食：各式蔬菜，多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱：xx)

　　晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果{zj0}。

　　二、怎样养心?心吃"红"，红豆

　　心主血，血热，多吃红豆(如：红豆粥，红豆沙包等)

　　心主咽，中午生吃苦瓜，咽炎多吃苦瓜。

　　ps、从舌头颜色看吃入排出的好坏。

　　若舌头呈黄色或红色，说明心肝脾都不好。

　　“肝脾”在中医里称为“中腰”。若不好，即“堵”。肯定导致腰酸背疼，腿抽筋。

　　且会出现此类现象：“中腰”以上热，以下(腿脚)冰凉。

　　三、怎样养脾?脾吃“黄 ”(黄豆、黄色小米、玉米、山药，水果(黄色类))

　　1)、食不离豆。养生：早晨起来喝豆浆。忌：煎炸的豆少吃。

　　2)、水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃，西瓜伤脾。

　　3)、过甜伤脾

　　ps1、脾不好的表现：

　　1)、嘴唇干裂 2)、口腔溃疡 3)、{yt}排便数次(消化吸收不好) 4)脸色蜡黄

　　2、脾不好对身体的影响：

　　1)、不孕不育，月经不调(痛经，量过多(过少))

　　2)、前列腺炎，精子成活率很低

　　四、 怎样养肺? 肺吃“白”

　　1)、多生吃白萝卜 注：萝卜汤无效

　　2)、百合、白果、梨、银耳

　　ps：肺——辛。

　　过辣——伤肺 宜：最多{yt}一顿

　　五、 怎样养肾? 肾吃“黑 ” 多吃黑豆(坚果类、核桃、松子、栗子)

　　ps:从五官看养生，耳——肾 耳朵好坏由肾决定

　　1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足

　　2、从五官看养生，肾——恐 过度惊恐伤肾

　　例如：紧张就想尿尿,由于肾主骨，所以紧张惊恐会导致腿软

　　3.肾——咸

　　咸——养肾;(正常情况下，{yt}盐的摄入量为6克) 过咸——伤肾

　　所以从五官看养生，张悟本老师建议，每天在吃饭的时候别再光给这脑袋和嘴吃了，也给您五个脏器吃饭去!吃点五谷杂粮去!