枸杞：枸杞除了是一种很好的补肝xx的中药，平时拿来泡茶，或是直接食用，其丰富的多醣类能帮助提升肌肤及身体的xxx，防止肌肤因刺激而产生过敏、黑色素增生的问题。同时，枸杞的抗氧化功效{jj0}，也成为西方保养品会添加的抗老化成分。每天大约吃一小把的枸杞，就够让你的气色越来越好。

有中央空调的办公室24小时全面无休的运转。有了中央空调，我们可以四季颠倒，冬天穿短袖，夏天穿大衣。但是中央空调也是xx的除湿机，它会使空气越来越干，皮肤也随之越来越干。缺水的皮肤就会出现暗沉。

解决的办法是:

1、 尽量少开空调，即节能环保，又有利于保湿

2、 办公桌上可以多摆放绿色植物，或者摆放装着水的水杯，喝水补水的同时，也让自己周围的空气充满水分

3、 每日保养时要做好保湿工作

一个女生{yt}需要补充的胶原蛋白量是3-6克。

材料：黄豆 海带 猪脚 凤爪 葱 姜

做法：

1、先把凤爪跟猪脚用水烫一下，打出煮出来的血沫。

2、从新烧开水，水开了之后，原料一起倒入锅中，煮上半个小时。

3、出锅前放入少量的盐。

4、出锅后先不要急着喝，把它摆凉，它上面会浮一层油，把那层油刮掉然后再加热喝。

增加营养

　　对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的{zj0}小零食。

　　不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

每晚完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶{za}喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。　

美容护肤蔬果 之：黄红色蔬果

　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有 助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是{zh0}的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　美容护肤蔬果 之：高维C水果

　　想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。

　　尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于xx皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力 强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老 化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

　　美容护肤蔬果 之：薏米

　　薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨 基酸。薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，xx色斑。

　　美容护肤蔬果 之：坚果

　　其实，坚果算是{zh0}的零食之一。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能 帮助抗氧化和xx自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

　食 疗改善皮肤干燥现象

　　至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造 成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防辐射霜来改善皮肤状况。

　　多吃防辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防辐射损伤的功能。

　　计算机对视力危害很大，经常用计算机的人应多喝茶水，如绿茶，枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。

　　在长时间坐到电脑前时应该涂上{ctr}植物绿色草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线(αβγ)有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层阻隔因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、xx、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地xx脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。

　　另外，使用完电脑后应该立 即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。