七大营养食物食用时要慎重-胡维勤健康养生 七大营养食物食用时要慎重-胡维勤健康养生

胡维勤教授说每年都有许多人因为食品问题染病，胡维勤指出其中大多数人是因为吃水果、蔬菜、烤鸡或凉拌菜。胡维勤教授介绍以下七种食品，在食用时一定要慎重。胡维勤健康养生

　　1.芽菜。危险因素：芽菜生长的环境最利于有害xx的滋生。解决办法：{wy}能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。胡维勤健康养生

　　2.鸡蛋。危险因素：感染因子是在鸡蛋里面，{wy}根除xx的方法就是将鸡蛋煮熟。解决办法：不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。胡维勤健康养生 蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你{zh0}吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的xx，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。胡维勤健康养生

　　3.牛肉馅。危险因素：吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿xx更多。解决办法： {wy}能保证无菌的方法是购买那些经过xx处理的牛肉。胡维勤健康养生

　　4.包装好的绿色蔬菜。危险因素：包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的“罪魁祸首”。胡维勤健康养生 其中规模{zd0}的疾病暴发之一是2006年的大肠杆菌暴发，与成包的菠菜有关，导致199人患病，3人死亡。大肠杆菌和沙门氏菌感染农产品的方法多样，动物粪便渗透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包装过程中传染。胡维勤健康养生 大多数情况下，水并不能洗掉这些危险。解决办法：卷心菜外面的叶子更可能被污染，因此，摘掉叶子，洗手，然后再准备其余的部分。

　　5.寿司。危险因素：寿司的{zd0}问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的xx作用。解决办法：鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。胡维勤健康养生 但是，那就不是寿司了。{wy}可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。美国食品药品管理局推荐，在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。胡维勤健康养生

　　6.生鸡肉。危险因素：生鸡肉包含沙门氏菌和弯曲杆菌。{zd0}的风险因素不是吃鸡肉，而是在准备做鸡肉时被交叉感染。解决办法：处理生鸡肉时要特别小心。切过肉后要立即洗干净刀、菜板、灶台和你的手，避免鸡肉内的xx传播到其他食品内。你将鸡肉拿到外面放到烤架上时，要将用过的盘子拿回来，吃烤好的鸡肉时要换新盘子。胡维勤健康养生

　　7.哈密瓜。危险因素：表皮上有很多裂缝，易受xx污染。哈密瓜的皮内可能存在xx，一旦将瓜切开，这些xx就会跑到瓜瓤内。胡维勤健康养生 解决办法：吃前先清洗瓜皮也能消灭一部分xx，但是这些都不是{zh0}的解决办法。你必须小心储存切开的哈密瓜，因为在室温下会有大量xx滋生。因此要将切开的水果放冰箱内。胡维勤健康养生

七大营养食物食用时要慎重-胡维勤健康养生

文章来自朱德保健医生胡维勤教授的博客：
 

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