厦静憩轩05925686123－翔安区月子护理中心{sx}咨询话：0592-5686123  V：18859238966
厦静憩轩月子中心源于台湾，位于厦市湖里区东港北路29号港航大厦，背靠狐尾山，面朝鹭江海域，远眺海沧大桥美景，全天候免费停车。中心占地2200多平方，造五星级中心，配世界TOP设备、母婴品等，拥有18间月子房。引进台湾专的醫,护团队，进xxx产后健康管理，并拥有「坚强的十师阵容」，括小儿科醫,师、产科醫,师、中醫,师、护理师、营养师、心理咨询师、乳师、美容师、师、美师等。24小时母婴专照护，产期醫,陪护、月子期间专车接送陪诊、醫,师巡房、宝宝智能系统科学记录等特色。
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厦静憩轩月子中心
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很多准妈妈的预产期在五六月份，甚七八月份，这几个月坐月子，本来气温就高，再加产褥期的新妈妈容易汗，人会做些粥汤帮助新妈妈产奶，所以月子期间会热的难熬，那么夏季坐月子有哪些注意事项呢？夏季如何科学的坐月子，且看小编从衣着、饮食、日常护理、睡眠等多个方面逐一为您。
一、穿衣

原则：棉质、宽松，并注意暴晒消

衣服材质应该选择棉质、宽松的睡衣或哺乳衣，可以备两三换洗，既暖又吸汗，而且{zh0}穿长衣长裤，穿薄袜子，衣物一定要勤洗勤换，衣物洗净后{zh0}放在太阳下暴晒消。
二、饮食

1、避免油腻，清淡、多样化

月子餐{zh0}以清淡、易消 5467237834 (不是联系方式)化为主，避免过于油腻的食物。

因而烹调的时候{zh0}少放油、少放调料，不吃油炸类食物，每天可以吃些青菜，煲汤时尽量把油腥部位去掉：食物的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化，并且变换烹调方法。

2、适当增加粗粮、杂粮

为新妈妈准备膳食的时候，可以杂粮、细粮间隔，变换着吃，补充营养还能使蛋白质起到互补，高食物的营养价值，改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。

3、忌食生冷辛辣食物

产后身体处于虚弱期，任何冰冻食品都不要吃，如冰淇淋、从冰箱刚拿来的果等；另外辛辣刺激性食物也要避免，以免通过乳汁影响宝宝健康。
三、日常生活

1、持适宜室温、湿度，每天通风换气

室内的温度不能过高，应持在25℃左右，湿度持在55%左右最适，以新妈妈感觉舒适为宜。

另外要经常通风换气，持室内空气清新。为了避免新妈妈在通风时着凉，可以不采流的形式，让新妈妈呆在房间里，客厅的窗户。

2、关于使空调、风扇风等

天气太热的时候坐月子，必要时可以空调，或者使风扇。

使空调，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如室内温度过低，新妈妈的身体恢复会带来不影响；其次，空调应间断启，不能连续运转。

另外，还需要注意空调的过滤网一定要经常冲洗，防止xx滋生。
3、牙、洗头、洗澡一样也不能少

很多旧习俗认为月子里不能洗澡、洗头、牙等，这是xx没有科学根据的。

产后新妈妈可以采淋浴，万不要灌洗部或者进盆浴，否则容易引起感染。另外，淋浴后一定要擦干身体，以免着凉。

月子里应特别注意护牙齿，因为在期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前牙。
四、适度运动、充足睡眠、持好心

产后新妈妈，身体好点时，每天可以下床在房间走动走动，或者可以做做产后恢复操，适度的运动，身体的恢复与xx也是有不可缺少的。

另外，月子期间，由于产后xx的变化，还有宝宝的降临造成的庭变化，可能会导致绪经常生变化，但为了己的健康和宝宝的口粮，尽量要持心舒畅，可以听听舒缓的音，有什么郁闷的事，及时向身边的人诉说，寻求帮助。

除了绪会影响母乳外，睡眠也会影响睡眠，睡眠不足会导致奶量减少，因而产后新妈妈要注意多休息，每天8-10个小时的睡眠时间，即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天要趁宝宝睡觉抓紧时间休息。

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周现月经。这是排卵后才会有的现 象。 环境：持适当的室内温度，不冷不热的状态。 饮食：本周是滋养进补阶段，饮食要注意多样化，多吃果、周现月经。这是排卵后才会有的现 象。 环境：持适当的室内温度，不冷不热的状态。 饮食：本周是滋养进补阶段，饮食要注意多样化，多吃果、年传承下 来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大 肉。 月子期间的进补饮食，是需要分阶段进的哦。好在这周结束，刀口表面本缝，但子宫的刀口要等到6周后才能愈 。 本周，妈妈还会始正式成为一位“奶牛”，可能会经历奶痛、涨奶痛、乳而受刺激，经常哭鼻子。但是生完宝宝后，妈妈的视网膜还没有恢复成 正常样子，这时候如果频繁哭泣的话，眼睛可能就要酸痛个两三天，还可能哭一个高果是回乡分娩的妈妈，一切正常的话本周就可以返了。不过 路时间在5个小时以的，还是等月子坐完再回去。 环境：持适当的室内温度，不冷不

人问“国外性产后也不做月子，不都好好的”，但体质不同，传统习俗然也 不同。产后老人都会劝告别去碰凉、吹风，不然那等待你的就是月子病。这人问“国外性产后也不做月子，不都好好的”，但体质不同，传统习俗然也 不同。产后老人都会劝告别去碰凉、吹风，不然那等待你的就是月子病。这易引起盆腔脏器脱垂。 4，适当运动：不可长时间立，但要适当的走动，适当进产后体操，于恢复盆底肌肉 张力，防止盆底脏器脱垂有一定的益处，长期、过大增加腹压，容易导致盆 腔脏器的脱垂。 3，避免下蹲：下蹲以及抱着宝宝楼梯等增加腹压等动，不于盆底肌肉、筋膜恢复的 同时，也容。做一 名母乳妈妈都很不容易。 这一周会很多汗，还有尿频的感觉（身体不方便，尿尿还偏偏很多），这是身体排多 体液的方法。所以要多喝汤产后排恶露是子宫复原的一个表现，一般是42天左右，但也不是的，有些人相早 一些，有些人晚一些，只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的

。 八，记得收肚 松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸的肚子！这况于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚 还有好多，宝宝都六七个月了，看去仍旧维持正常的生活交际和缓解心， 但不要总是盯着手机看，视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避 免因为分神而生意外。 五下宝宝的那天算起的，不管是顺产还是剖腹产，都让宝妈们受了不少的 苦，坐月子，其实就是我们身体恢复的时间，学产褥期。在这段时间里，洗头、类，注意食品卫生。 休息：8小时睡眠。感觉疲劳，就马休息。 妈妈们，月子里产的照顾，应该比宝宝的优先级高，只有先照顾好己，你以后易造成子宫感染。 所有的宝妈一定要明白，经历了十月怀胎，一朝分娩的漫长过程，宝妈的生殖器官“伤得” 并不轻，需要一段时间的静养才可以慢慢恢复周现月经。这是排卵后才会有的现 象。 环境：持适当的室内温度，不冷不热的状态。 饮食：本周是滋养进补阶段，饮食要注意多样化，多吃果、

给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的生。这是所有 奶粉无法替的，这样做还有于新妈妈身的子宫收缩 二，护理好子宫，不可劳累 紧挨着伤口的就是周现月经。这是排卵后才会有的现 象。 环境：持适当的室内温度，不冷不热的状态。 饮食：本周是滋养进