既然可爱屋及乌，何不爱己及脚？人的一生要走的路太多太多，多半还都是走在坚硬的路面上，所以千年五洲认为，脚的保健很重要。
　　如果你的工作需要整天站着，就免不了感到双脚站得又累又痛，解决的办法就是踏上一个突起的平面，然后再下来，两脚轮换，以活动肌肉；也可以原地伸屈双脚，即翘起脚后跟，然后再放下来；也可以脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。
　　很多人以为脚跟痛是由于脚跟骨刺引起，其实可能是由于附在脚跟骨上的组织一再处于紧张状态，每天发生被扯动现象，日积月累就会感到剧痛了。 预防这种疼痛，可以赤脚面对着墙，双手撑住墙，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左脚平贴着地面，尽量向后伸，然后左右腿交换，重复这个动作，这种伸展动作能松弛小腿的肌肉，能够舒展跟腱，使所有延伸到脚部的肌肉都减少紧张。
　　造成趾骨痛的原因很多，例如神经受损，所穿的鞋头太窄或是鞋跟太高等，千年五洲建议不妨改穿鞋头宽一些的平底鞋。高跟鞋尽量只在特殊的场合穿。
　　趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到xx的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。
　　{zh1}要提醒一点的是，我们的鞋子大小需要合脚，买鞋的时间{zh0}选在下午。
　　脚心美容与“化妆品美容”、“手术美容”等相比，区别在于治本，是现在任何一项单纯的“美容术”，都无法比拟的。 为什么xx脚心可以美容呢？ 原来脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌xx，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，因而使得肌肤白皙而富有弹性。
　　xx脚心美容简便易行，用手xx或光脚行走都可；也可以放些沙子和小鹅卵石，每天光脚在上面踩上半个小时。还有，每天洗脚后，用干丝瓜筋之类的xx植物用力摩擦脚心；也可在晚上临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。 此外，也是一种非常好的自我保健方法，有助于疏通经络，调整脏腑机能，还有益于xxxx。让你有机会将来成为当地的百岁老人，有机会参加“百叟宴”或“百婆宴”哦！